Печене яблуко - калорійність

Яблука по праву вважають одним з найдоступніших, корисних і дієтичних продуктів. Їх намагаються вживати цілий рік. Яблука часто включають в різні дієти. Вони не містять жир і на 87% складаються з води. Цей плід є незамінним джерелом клітковини і пектину, а також має низький глікемічний індекс, тобто дуже повільно засвоюються, а, значить, з`їдене яблуко не відкладається у вигляді жиру. У великих кількостях в яблуках міститься вітамін С. До складу зелених яблук входить більше вітамінів і заліза, а до складу червоних - цукру. Зелені сорти яблук не викликають алергічні реакції. Не менш корисними є печені яблука. Натщесерце вони надають невелике сечогінну дію. Печені яблука корисні при запорах, набряклості, поганому травленні і холециститі. Яблука вживають і як протизапальний засіб. Вони є натуральним сорбентом. Регулярне вживання яблук покращує нервову систему.

Скільки калорій в печеному яблуці?

Печені яблука - це і смачно і корисно. Залежно від сорту яблука і рецепта їх запікання, калорії в печеному яблуці будуть відрізнятися. Якщо запікати червоне яблуко, кількість калорій буде вище, ніж в зеленому. Наприклад, в трьох невеликих печених яблуках без цукру і інших добавок буде міститися 208 ккал. калорійність печених яблук в духовці з цукром, медом або корицею буде більше і може сягати від 70 ккал і вище за 100 грамів печеної продукту. Якщо запекти ті ж три яблука і присипати їх зверху цукром, калорійність всього страви зросте до 290 ккал. Калорійність печеного яблука без цукру і додаткових інгредієнтів складає 67.8 ккал в 100 грамах. З огляду на низьку калорійність печеного яблука його можна вживати при різних дієтах, особливо якщо існують проблеми з травною системою.