Печені яблука - калорійність

Давно відомо, що для здоров`я організму необхідно з`їдати в день хоча б одне яблуко. Однак не всі люди можуть щодня вживати цей фрукт. Деяким він просто не подобається, а інші не можуть вживати його через проблеми зі шлунком. В такому випадку хорошим варіантом є запечені яблука - вони набагато легше сприймаються шлунком і швидше засвоюються організмом. Крім цього, методом запікання яблук можна приготувати десерт, який буде приємний і корисний дітям.

Печені в духовці яблука мають калорійність, яка трохи перевершує калорійність свіжих плодів. Точна цифра залежить від того, який сорт яблук запікається і з якими інгредієнтами.

Калорійність печених яблук

Найпростіший спосіб запікання - це помістити в духовку вимиті яблука хвилин на 20. Калорійність печених яблук без цукру може становити від 55 до 87 одиниць. Така калорійність робить блюдо дієтичним, відповідним для вживання під час дієт для схуднення. Печені яблука мають такий склад, який допомагає прискорити обмін речовин і позбавитися від зайвої ваги.

Для приготування десерту можна посипати яблуко цукром. В такому випадку вийде блюдо з калорійністю близько 80-100 одиниць. Під час дієт небажано застосовувати цукор, але якщо немає сил терпіти дієтичні позбавлення, то трохи цукру допоможе поліпшити смак страви і дасть сили для подальшого дотримання дієти.

Калорійність яблука печеного з медом дорівнює калорійності яблука з цукром, тому під час дієти мед можна додавати ізредка.Наібольшую популярність має яблучний десерт з додаванням сиру. Калорійність печеного яблука з сиром може досягати 150 одиниць на 100 м Порція такого десерту виявляється занадто калорійною, щоб вживати його під час дієт.

На приготування яблук можна витратити менше часу, якщо запікати їх в мікрохвильовій печі. Калорійність печених в мікрохвильовці яблук не відрізнятиметься від запечених в духовці.