Які продукти - шкідливі для дітей?

Всем відомо, що певні продукти є шкідливими і їх вживання може негативно впливати на організм в тій чи іншій формі. Коли справа доходить до здоров`я дитини, ви повинні бути особливо обережними. Дитячий організм повністю не сформований, а іноді шкідливі продукти для дітей можуть призвести не тільки до поганих звичок у їжі, але і до серйозних проблем - таким, як розлад шлунка і надмірна вага. Ось які продукти ваша дитина не повинен вживати занадто часто:

• Солодкі магазинні напої

У багатьох газованих солодких напоях і "натуральних" соках міститься найбільше порожніх калорій. У них немає клітковини, білків і необхідних жирів. У таких напоях можна знайти тільки надмірну кількість вуглеводів.

Замість того, щоб купувати їх, приготуйте що-небудь для своєї дитини в домашніх умовах - наприклад, свіжовичавлений фруктовий сік, цукровий сироп, підсолоджений чай з льодом.

• Ковбасні вироби

Дитина повинна їсти м`ясо, але точно не ковбаси і сосиски, які заполонили ринок. Вони сповнені жирів, смакових добавок і барвників, м`яса там практично немає. Ваша дитина потребує білках, які відсутні в ковбасі. Велика кількість жиру шкідливо і призводить до збільшення ваги.

Замініть ковбаси і сосиски на фарш, рибу, пісне м`ясо, курячі грудки приготовлені вдома.

• Енергетичні напої

Дітям не випадково забороняється пити каву. Ви б не дали його своїй дитині, чи не так? А тепер уявіть, що енергетичні напої в кілька разів гірше. Вони містять дуже багато кофеїну та інших стимуляторів, що створюють навантаження на серце. Також там багато цукру, смакових добавок і барвників.

Якщо ваша дитина купує енергетичні напої, поясніть йому, як це діє на імунітет і спробуйте замінити їх чимось іншим - солодким чаєм, какао, свіжим соком або плиткою гіркого шоколаду, який дає відмінний заряд бадьорості будь-кому.

• Картопля фрі

Смажені продукти містять багато непотрібних і шкідливих жирів, які впливають на шлунок. Регулярне вживання жирної і смаженої їжі є причиною багатьох захворювань - таких, як гастрит, виразка, коліт та ін.

Замість фрі запропонуйте своїй дитині печена картопля. Також корисними стравами будуть варена картопля з оливковою олією і салат з неї.

• Круасани і вафлі на сніданок

Зрозуміло, що кожна дитина любить солодощі. Батьки не можуть і не повинні позбавляти дітей цього задоволення, адже такі продукти дають дитячому організму багато енергії. Але давати вафлі на сніданок не можна. Їжа для першої трапези повинна містити клітковину, вітаміни, білки.

Запропонуйте на сніданок вівсянку або бутерброд з сиром / яйцем / шматочком шинки.

• Пиріжки, чіпси і крекери

Пиріжки - це чудова і дуже смачна їжа, але тільки якщо ви готуєте їх самостійно в домашніх умовах. Тоді вони містять дуже корисні для кожної дитини яйця, сир, йогурт. У магазинних пиріжках цих продуктів небагато. В основному вони складаються з тіста з великою кількістю консервантів та жирів. А чіпси і крекери - це взагалі тільки сіль і смакові добавки.

Якщо ваша дитина любить пиріжки на сніданок, готуйте їх будинку. Якщо немає часу вранці, займіться цим з вечора. Кренделі, плюшки і булочки також можна спекти в домашніх умовах.

• Дитячі зернові сніданки

Численні дитячі сухі сніданки не так корисні, як кажуть в рекламі. Вони, як правило, містять багато цукру і вуглеводів. Там дійсно можуть бути кальцій, білки і вітаміни, але тільки штучно додані.

Замість кукурудзяних пластівців і інших подібних продуктів краще вибрати вівсянку, яку можна з успіхом підсолодити медом. Це буде і корисно, і смачно.

• Фаст-фуд

Крім картоплі-фрі дітям також не рекомендуються гамбургери. М`ясо в них размороженное, дуже жирне і часто має сумнівне походження. У гамбургери іноді кладуть салат, помідори і огірки, але вони практично непомітні на тлі інших шкідливих продуктів. Овочі та зелень, як правило, поєднуються з жирним майонезом.

Замість того, щоб купувати гамбургер, приготуйте будинку смачний бутерброд самостійно. Виберіть якісний свіжий хліб, нежирне м`ясо або рибу, різні овочі, плавлений сир і інші інгредієнти. Дитині напевно це сподобається - особливо, якщо він візьме участь в готуванні.

Відео: Шкідливі продукти для дітей. Мамина школа. ТСВ

Відео: 10 Шкідливих Сироедних Продуктів