Даосская йога

Насправді, виявляється, не все, що називається йогою, нею є. Кращий прийом - даоська йога, яка, власне, не плід індусів, а зовсім китайський напрямок, зване Дао-Інь. Розповімо про принади цієї фізичної і духовної практики.

иньский стиль

Вправи даоської йоги належать до стилю інь. Це означає, що їх слід виконувати в повільному, розслабляючий розум і тіло темпі, бажано ввечері, перед сном. Дао-Інь працює не з м`язами, а з сухожиллями. На сході вважається, що м`язи - це дуже непостійна сила. Ними потрібно постійно займатися, і як би старанно ви це не робили, з віком вони все одно будуть дрябнуть. Тому вони витрачають свій час на сухожилля, які в дійсності можуть бути міцними незалежно від віку.

Даосская йога була створена з метою «розблокування» людини. Свого часу китайські майстри зрозуміли, що людське тіло повно блоків (енергетичних, а разом з тим і складаються з нервових закінчень), який людина сама собі створює своїми поганими думками, неправильним харчуванням. Так ось вправи на розтяжку, яких переважна більшість в дао-іні, ідеально підходять для нормалізації енергетичного струму в нашому тілі, шляхом усунення блоків.

Для жінок

Окрема даоська йога існує для жінок. Вона споконвічно жіноча, так як її з покоління в покоління передавали китайські жінки. Мета вправ - налагодити жіноче здоров`я, відкрити своє внутрішнє «я», полюбити себе і дозволити це зробити іншим.

Дбайливо і м`яко рухаючись, у жінок проходять болі при ПМС, стабілізується настрій, проходять набряки, нормалізується цикл, поліпшується і омолоджується шкіра.

Завдяки вправам даоської йоги для жінок відновлюється кістковий мозок (за рахунок роботи зі стихією вода), налагоджується робота окремих органів і більшість з практикуючих не тільки виліковує свої недуги, а й профілактично усуває необхідність в прийомі гормонів, «жіночих» операціях. На тренуваннях окреме увага приділяється роботі з жіночими статевими органами, молочними залозами і гармонізації обох півкуль мозку.

На сон грядущий ...

Цим дао-інь не обмежується. Є спеціальна практика даоської йога сновидінь. Вона вчить нас, як треба розслаблятися перед сном (і, що взагалі, це треба робити), не перетворюючи сон в продовження нашої денної активності, переносячи в нього думки, стрес, турботи.

Для це в зручній асан (сидячи по-турецьки, або лежачи в шівасане) потрібно просто помедитувати і налаштувати свій розум на приємні сновидіння. Треба подумати про щось хороше, тим самим, замінюючи думки про денний рутині позитивними мріями.