Чим корисна йога?

У багатьох консервативно мислячих людей йога все ще асоціюється з худими ногами, які сидять на цвяхах і знаходяться цілодобово в якоїсь ефемерної нірвані. І сперечатися нема чого, для європейської людини - це просто не естетично, хоча, напевно, такі можливості тіла теж можна записати в корисні властивості йоги. Але вже останнє сторіччя йога стає все ближче «до народу» - нові, спрощені напрямки, йога для релаксу, йога для майбутніх мам, йога для жінок і т.д. Давно пора привчити свій мозок до нової асоціації при слові «йога». А саме, думати про завжди молодих, енергійних, врівноважених і успішних жінок, що займаються даним фізичним і духовним напрямком. Щоб ще переконати вас в цьому остаточно, давайте подивимося, чим же корисна йога для сучасної людини.

Серцево-судинна система

Якби люди перестали хворіти серцево-судинними захворюваннями, смертність на Землі, напевно, впала в кілька разів. Чим корисна йога для здоров`я вашого серця - перш за все, повітрям. Коли ми активно дихаємо, наше кровообіг активізується, судини розширюються, серце тренується і стає більш витривалим, а кожна клітинка організму отримує свою порцію харчування і кисню.

Однак людям, які вже страждають серцевими хворобами, потрібно вкрай обережно поставитися до походу на тренування з йоги. По-перше, це повинна бути спеціальна група оздоровчої йоги. А по-друге, про це обов`язково повинен бути обізнаний лікар.

Дихальна система

Продовжуючи тему кисню в нашому житті. Чим корисні заняття йогою для легких - безумовно, тим, що під час тренування особливе, першорядне, увага приділяється саме диханню. Йога починається з видиху - очищення легенів, і триває безперервним диханням в будь-який, дуже незручній позі. Якщо ваше дихання урвалося, вся гнучкість коту під хвіст.

За допомогою йоги ми вчимося і звикаємо до постійного, глибокого дихання без затримок. Це, з одного боку, розширює обсяг легких, а з іншого боку, вчить розслаблятися і в стресових ситуаціях робити видих.

репродуктивна система

У йозі кажуть, що комплекси і знижена сексуальність з`являються через закрепощенности малого таза. Ми багато сидимо, і через це кров в малому тазі застоюється, це не може не позначитися на роботі статевих органів, і, звичайно, на самопочутті. Чим корисна йога для дівчат - перш за все, тим, що вчить керувати своїм тілом, знімаючи енергетичні блоки і скутість з м`язів.

Рухливі суглоби, хороша розтяжка, еластична шкіра - це не може зробити жінку впевненою в собі, привабливою і бажаною. І, найголовніше, навчить її любити саму себе.