Раджа-йога
![Ражда йога](https://img.ukrslady.ru/ginka11/radzha-joga_1.jpg)
Йога вже міцно вкоренилася на просторах нашої країни. Однак що ми, по суті, знаємо про йогу. В основному наші знання закінчуються на тому, що пози в йозі називаються асани, ну і знаємо ці три-чотири вправи. Ще, краєм вуха, можливо, чули такі напрямки, як хатха-йога і раджа-йога. Мало хто знає, що асани в буквальному сенсі це «положення тіла, в якому зручно і приємно».
Йога - це ціле вчення. У йоги багато напрямків, основні з яких раджа-йога, карма-йога, джнана-йога, бхакті-йога і хатха-йога. Давайте докладніше зупинимося на напрямку раджа-йога.
Раджа-йога виховує психічний стан людини, його свідомість, удосконалює розумові здібності, тренує пам`ять і увагу, допомагає людині пізнати себе і навчитися управляти своїми вчинками. Адже вважається, що людина зовсім не знає і не розуміє себе, що постійно стоїть на перешкоді на його життєвому шляху. Раджа-йога в перекладі означає «царська йога», так як це найвищий ступінь йоги, осягнувши яку ви стаєте царем. Ця частина вчення заслуговує на серйозну увагу в йоге.Тот, хто практикує раджа-йогу знаходить себе.
Хатха-йога і раджа-йога завжди йдуть поруч і доповнюють один одного. Щоб досягти результатів у йозі, практикувати їх потрібно одночасно, причому за допомогою досвідченого наставника.
У йозі існує 8 ступенів розвитку. Перші чотири ступені йоги відносяться до навчання хатха-йоги, а саме:
- яма (норми поведінки, загальні етичні закони, моральні заповіді);
- ніяма (особиста поведінка, самодисципліна, посвята себе духовним практикам);
- асана (система фізичних вправ для об`єднання розуму і тіла);
- пранаяма (керування диханням).
Наступні чотири ступені відносяться до раджа-йоги:
- протьяхара (звільнення розуму від почуттів, відділення почуттів від об`єкта);
- дхарана (зосередженість розуму, концентрація на об`єкті практики);
- дх`яна (споглядання, медитація);
- самадхи (глибоке споглядання, стан надсвідомості).
Кожна ступінь плавно переходить в наступну. Неможливо вивчати і практикувати ступені окремо один від одного.
Книги раджа-йоги
Найпопулярнішими і значущими книгами в напрямку раджа-йоги вважаються:
- «Раджа-йога» Йога Рамачарака;
- «Раджа-йога» Свамі Вівекананда;
- «Чотирнадцять уроків раджа-йоги» Свамі Шивананда;
- «Основи світогляду індійських йогів» Йога Рамачарака;
- «Золота книга йоги» Свамі Шивананда.
Йог Рамачарака один з перших описав різні види йоги. Під цим псевдонімом писав американський письменник Вільям Уокер Аткинсон, який в 19-20 століттях поширював індійську філософію на захід.
Під псевдонімом Свамі Вівекананда писав найбільший представник йоги, великий індійський мислитель Нарендранатх Датт. Він був учнем Рамакрішни.
![хатха йога раджа](https://img.ukrslady.ru/ginka11/radzha-joga_2.jpg)
Ці роботи допоможуть вам більше дізнатися про йогу, про її витоки, зрозуміти суть і поглянути на йогу як на філософію життя.
Раджа-йога art-проект
Існує навіть цілий сайт «Раджа-йога art-проект», де зібрано все про раджа-йоги і медитації. Мета цього проекту донести до обивателів про йогу за допомогою статей, картин, плакатів, ілюстрацій, анімацій, відео і медитацій. Цей проект вважається творчим простором для всіх, хто хоче внести вклад у перетворення світу. І кожен може розмістити на цьому просторі свої фотографії, картини, музику і все, що вважатиме за потрібне, в рамках завдань сайту. Це дуже гарна підмога для тих, хто хоче знати про йогу більше, але не може з яких-небудь причин пройти повний курс навчання в Брахма Кумарис Всесвітньому Духовному Університеті (БКВДУ).