Ананас - калорійність

Батьківщиною ананаса є Південна Америка, а в Європу цей тропічний плід був завезений Христофором Колумбом. Спочатку ананас використовували тільки як прикраса столу, і коштував він дуже дорого, тому дозволити собі цей чудовий фрукт могли тільки заможні люди, звідси й друга назва " королівський фрукт ". Згодом людство оцінило незвичайний смак, чудовий аромат і корисні властивості ананаса. Сьогодні його використовують в свіжому, сушеному, консервованому вигляді, популярність ананаса також багато в чому пояснюється низькою калорійність і його здатністю допомагати представницям прекрасної половини в боротьбі з найненависнішою проблемою - целюлітом.

калорійність ананаса

Дієтологи радять вживати цей тропічний плід під час різноманітних дієт для схуднення. Калорійність свіжого ананаса всього 52 ккал на 100 г, вже доведено, що після вживання ананаса в крові збільшується рівень серотоніну, завдяки якому з організму йде зайва рідина і при цьому притупляється почуття голоду. Також до складу цього фрукта входить марганець, який теж вносить свою лепту в схуднення, цей елемент сприяє прискоренню процесів обміну вуглеводів і протеїнів. Ще одним відмінним властивістю ананаса є його здатність досить ефективно боротися з целюлітом. У складі ананаса є речовина під назвою бромелайн, легко засвоюючи і швидко проникаючи в волокна шкіри, ураженої целюлітом, ця речовина розщеплює білки і повністю виводить їх з організму, тим самим проблемні місця стають більш гладкими і пружними. Звичайно ж, щоб результат був максимально позитивним, не варто забувати і про заняття спортом.

Сьогодні ананас вживають не тільки свіжому вигляді, але ще і в консервованому, в сушеному і т.д. Калорійність консервованого ананаса не набагато вище свіжого і становить 60 ккал на 100 г, тому вживання даного фрукта в консервованому вигляді ніяк не зіпсує вашу фігуру.

Що ж стосується сушеного ананаса, то його калорійність значно вище і становить 347 ккал на 100 г. Такі ласощі вже не є дієтичним і надмірне вживання може зіпсувати фігуру. Це стосується і цукатів з ананаса, калорійність яких дорівнює 340 ккал на 100 г. Однак, якщо під час процесу схуднення вам захочеться солоденького, то краще з`їсти трохи цукатів, тому що вони відносяться до одних з найбільш низькокалорійних десертів.

Відео: КОРИСТЬ ананас

Відео: Як вибрати Хороший Ківі і яка від нього Користь?