Що краще їсти на вечерю?

Багато, бажаючі ліквідувати парочку кілограмів зі свого тіла починають замислюватися над тим, як і коли краще всього вечеряти? Адже прийом їжі у вечірній час доби найбільш небезпечний для фігури. Звичне для всіх «не їсти після 18.00» хоч і діє, але не на довгий час. Тому, щоб забути про боязнь набрати вагу і не відчувати почуття голоду до ночі, потрібно знати що краще їсти на вечерю.

Багато хто переконаний в тому, що схуднути можна, якщо застосувати правило «мінус вечеря». Але ж можна і не йти на такі жертви, а просто підібрати для себе найбільш підходяще низькокалорійне меню і не знущатися над організмом, слухаючи бурчання живота. У нашій статті ми розповімо вам, що можна їсти на вечерю, щоб зберегти свої ідеальні форми або продовжувати худнути?

Кращий вечерю для схуднення

Природно щоб скинути зайва вага, потрібно відмовитися від смаженої картоплі, м`яса, салатів з майонезом, шоколадних десертів і тортів. Адже навантаживши шлунок таким арсеналом калорійної їжі організм не тільки не зможе позбутися запасів жиру, а навпаки, поповнить його.

Тому кращий вечерю для схуднення той, в якому присутні салати, нежирне пісне відварене м`ясо (курка, кролик, яловичина), морська риба, молочні продукти (знежирений йогурт або сир), сир, овочі та фрукти.

Обов`язковою складовою самого кращого вечері для тих, що худнуть є салати. Будь-мікс з овочів наповнить організм безліччю вітамінів і мікроелементів, а за рахунок натуральної клітковини сприяють очищенню організму і поліпшенню роботи кишечника. Так само дуже корисно приправляти салати лимонним соком, він підкреслить смак і посприяє спалюванню запасів зайвого жиру.

Для найкращого вечері для схуднення підійдуть запечені і трохи підсолені: картопля, краща вечеря для схуднення кабачки, гриби, болгарський перець, баклажани, помідори. Таке дієтичне блюдо послужить прекрасним гарніром до відварного або запеченого м`яса або риби.

Вибираючи кращий час для вечері під час дієти, слід враховувати той факт що їжа, яку ми перерахували, потрапляючи в наш організм, можуть перетравлюватися в шлунку приблизно ще 4 години. Тому, якщо, наприклад, ви починаєте трапезу о 18:00 то до 20:00 мінімум краще продовжувати займатися своїми справами, а не поспішати лягти в ліжко. Інакше, ваш організм так і не зможе нормально відпочити, а буде «працювати» над переварюванням з`їденого.