Що краще їсти на сніданок?

Сніданок є важливим прийомом їжі, що забезпечує організм енергією на першу половину дня, тому пропускати його небажано. Якщо вас цікавить, що краще їсти на сніданок і коли, то ця стаття для вас.

Що краще з`їсти на сніданок?

Фахівці вважають, що найкращий сніданок - це каші. Звичайно, знаменита вівсянка буде ідеальним варіантом, але можна приготувати будь-яку іншу кашу. Саме складні вуглеводи, які містяться в кашах, будуть підтримувати нас в тонусі до обіду. Тому, якщо з`їсти вранці кашу, та ще й з додаванням чого-небудь корисного і смачного, то не захочеться перекушувати шкідливими солодощами.

Ще одним прекрасним варіантом сніданку є сир, в який при бажанні можна додати мед, варення, сухофрукти або горіхи. До речі, при схудненні можна не боятися поправитися від солодкого, адже все, що з`їдено вранці, благополучно витратиться за день.

Якщо ж ви не надто шанує молочні продукти, то можна замінити їх не менш корисним і поживним варіантом сніданку - омлетом. Якщо додати до яєць трохи сиру і спецій, вийде корисний і смачний сніданок.

Кращий сніданок для жінки

Дієтологи схиляються до думки, що жінкам слід вживати на сніданок вівсянку з молоком і йогурт. Ці продукти нормалізують обмін речовин і рівень цукру в крові, але якщо вам потрібно схуднути, то врахуйте: кращий сніданок для тих, що худнуть - вівсяна каша на воді, нежирний сир і зелений чай. Ці продукти допоможуть позбутися від зайвих кілограмів, так як вони прискорять метаболізм, виведуть з організму шлаки і забезпечать енергією.

Кращий час для сніданку

Якщо говорити про кращий час для сніданку, то дієтологи стверджують, що найсприятливіший час для ранкового прийому їжі з семи до дев`яти годин ранку, так як в цей період інтенсивно виділяється шлунковий сік. Тому, якщо регулярно пропускати сніданок, то можливість отримати гастрит зростає в кілька разів.

Відео: ЩО Є НА СНІДАНОК

Відео: Розпорядок дня. Частина 1. Що краще їсти на сніданок.