Найкорисніший сніданок

Щоранку, прокинувшись і провівши всі гігієнічні процедури, ми поспішаємо на кухню за смачним і ситним сніданком. Комусь не подобається їсти вранці, однак нехтувати найголовнішим прийомом їжі не варто, адже ворогові прийнято віддавати вечерю.

У всі часи найкориснішим сніданком, що дає сили і енергію, вважалася каша або яєчня. І це насправді так. Однак не варто обмежуватися двома стравами. Різноманітність смаку і корисності ніколи не зашкодить. Тому, щоб ви могли щодня правильно снідати і отримувати від цього максимум користі ми розповімо вам, які страви варто готувати вранці.

Найкорисніший сніданок

Однією з найбільш поширених круп, які благотворно впливають на наш організм - це вівсянка. Така каша - найкорисніший сніданок для схуднення. Одна порція вівсянки з додаванням фруктів і меду забезпечує на довгий час почуття ситості, прекрасно підвищує настрій, допомагає впоратися з травленням і сприяє очищенню організму від непотрібних речовин. Так само вівсянка - це відмінне джерело енергії, ряду вітамінів і мікроелементів, які допомагаю нам вести активний спосіб життя.

Найкориснішою кашею на сніданок вважається і гречка. Її так само можна урізноманітнити фруктами або овочами. Дуже добре їсти гречку тим, у кого проблеми з серцем і серцево-судинною системою. Така каша підходить для школярів і студентів, вона допомагає прискорити мислення і легко засвоюється організмом.

Ось вже який найкорисніший сніданок для схуднення, так це сир. Його можна вживати як солодким, з додаванням сухофруктів, свіжих фруктів, меду, горіхів, так і підсоленим, із зеленню, огірком або лимоном. Цей продукт відмінно засвоюється організмом і налагоджує травлення.

До числа найбільш корисних сніданків відноситься і яєчня. У ній багато білка, що сприяє активній інтелектуальної і фізичної активності. Цей продукт багатий вітаміном D і В12, найкорисніша каша на сніданок тому варене яйце, омлет або яєчня вважаються найкориснішим сніданком для жінок, які чекають дитину.

Для самих ледачих, відмінним ранковим джерелом енергії і сил стануть фрукти, сік, горіхи, чорний шоколад або шматочок сиру. Такий сніданок дозволить забути про їжу до обіду, наситить організм необхідними калоріями і стимулює мозкову діяльність.

Найкорисніший сніданок, який можна приготувати на швидку руку - бутерброд з рибою і тонким шаром масла або майонезу. Для цього ідеально підійдуть лосось або тунець - джерела жирних кислот і омега-3. Однак потрібно знати міру, адже ці продукти висококалорійні, тому можуть призвести до набирання ваги.