Вітаміни в черешні для вагітних

У такій ягоді, як черешня, міститься багато вітамінів і корисних речовин, які для вагітних, часом, дуже необхідні. Саме тому багато медики радять по можливості їсти її під час виношування малюка. Розглянемо більш детально склад черешні, і спробуємо з`ясувати, чим же ця ягода корисна для майбутніх мам і плода.

Чи корисна черешня вагітним жінкам?

Перше, що необхідно відзначити, це низьку калорійність даного фрукта - 50 Ккал в 100 р Це важливо для майбутніх мам, які дуже уважно повинні стежити за набором ваги.

Однак, найбільша цінність черешні полягає в її складі. Якщо ж конкретно говорити про те, які вітаміни, що знаходяться в черешні, особливо важливі для вагітних, то в першу чергу необхідно назвати: В1, В3, В6, К, Е, РР.

Також варто сказати, що не бідна дана ягода і на мінерали, серед яких кальцій, калій, йод, мідь, магній, залізо, марганець.

Який вплив на організм надає черешня під час гестації?

Розібравшись з тим, які вітаміни містяться в черешні, назвемо, чим вона корисна для вагітних.

В першу чергу, вітаміни групи В - позитивно впливають на роботу нервової системи майбутньої мами. Що входить до складу кальцій йде на побудову кісткового апарату малюка, а залізо дозволяє уникнути розвитку кисневої недостатності.

Калій сприяє поліпшенню роботи серця, навантаження на яке збільшується при виношуванні малюка, зважаючи на збільшення об`єму циркулюючої крові.

Окремо необхідно сказати про те, чим може бути корисна черешня під час вагітності. Так, кілька з`їдених ягід дозволяють позбутися від проявів токсикозу на малих термінах. Сушена ягода черешні має закріплює дією, що може бути використано при розвитку діареї.

Сік з черешні нерідко використовується як відхаркувальний засіб при різних простудних захворюваннях.

Відео: Що нового в саду Черешня

Відео: Як правильно вибрати черешні?