Скільки калорій в свіжої черешні?

Черешня - одна з найбільш популярних ягід в літню пору. Найчастіше її використовують в свіжому вигляді, але також заготовляють у вигляді компотів та варення. Жінок, які стежать за своєю вагою, цікавить інформація про те, скільки калорій в свіжої черешні і чи не зашкодить вона фігурі?

До складу ягід входить велика кількість вітамінів і мінералів, які позитивно позначаються на роботі всього організму і допомагають позбавитися від зайвої ваги.

Скільки калорій в 1 кг черешні і в чому її користь?

Речовини, які входять до складу ягід, зумовлюють ряд властивостей:

1. Є в черешні пектини, які сприяють очищенню кишечника від продуктів розпаду і швидкому насиченню.
2. Кількість калорій в кілограмі черешні становить 520 ккал. Врахуйте це при складанні свого щоденного меню. Стакан черешні може стати прекрасним, а головне, корисним перекусом.
3. Ягоди мають сечогінний ефект, що дозволяє вивести з організму зайву рідину і позбавитися від набряклості.
4. Черешня має легку послаблюючу дію, що дозволяє провести чистку кишечника і позбутися від запорів.
5. При регулярному вживанні ягоди позитивно позначаються на діяльності травної системи.
6. Черешня допомагає зменшити рівень холестерину в крові, що також позитивно позначається на процесі схуднення.
7. ягоди стимулюють обмін речовин, що сприятливо позначається на нормалізації ваги.

Багато хто цікавиться, чи є калорії в консервованої черешні і чи можна вживати такий продукт при схудненні? Якщо компот був приготований без використання великої кількості цукру, то енергетична цінність становитиме 46 ккал в 100 р Також корисна інформація про те, скільки калорій в жовтій черешні і залежить чи енергетична цінність від кольору ягід. Калорійність не залежить від забарвлення і в жовтих ягодах міститься 50 ккал на 100 г.

Як вживати?

Дієтологи рекомендують щодня вживати не більше 0,5 кг черешні, так як в противному випадку це може негативно позначитися на роботі травної системи. Ви можете просто доповнити своє збалансоване меню черешнею, яка допоможе досягти хороших результатів при схудненні. Існує кілька варіантів дієт, які засновані на вживанні ягід.

1. монодиета. Користуватися таким методом не рекомендується більше 3-х днів. Щодня дозволяється з`їдати 1,5 кг черешні і пити воду. За цей час ви зможете позбутися від декількох кілограмів, але станеться це за рахунок втрати рідини, а не жиру. До того ж незбалансоване харчування може завдати шкоди організму. Дієтологи не рекомендують користуватися монодієтою.
2. Дієта на черешні та кефірі. Більш щадний варіант схуднення, яким можна користуватися 3 дні. Кількість черешні залишається незмінним, плюс 1 л кефіру. В такому випадку схуднення також буде проходити завдяки виведенню зайвої рідини і очищенню кишечника. Перші два варіанти краще використовувати для очищення організму.
3. тижнева дієта. У раціон такого варіанту входить не тільки черешня, а й білкові продукти, наприклад, м`ясо птиці, риба, кисломолочні продукти, злаки. Вибирайте для свого меню свіжі овочі, але тільки не крахмалосодержащие. Пам`ятайте про те, що найбільше калорій ви повинні споживати на сніданок, в той час, як вечеря повинна бути легким. Не забувайте про рідини, під час такої дієти можна пити компот, приготований з черешні, зелений чай, трав`яні настої і негазовану воду. Раціон повинен включати в себе, мінімум, 4 прийому їжі. За 7 днів ви зможете втратити до 4-х кг. Дієта особливо сподобається людям, які не можуть відмовити собі в задоволенні з`їсти щось солодке.

Відео: Рецепт пастилу в електросушаркою