Худнуть чи від зеленої кави?

Незважаючи на рекламу та відгуки, багато людей все ще сумніваються в тому, худнуть чи від зеленої кави. Насправді, це досить складне питання, і відповісти на нього однозначно - досить складно.

Чому худнуть від зеленої кави?

Зелена кава - це кава сушений, що не пройшов обсмажування, на відміну від чорного, до якого ми давно звикли. Не секрет, що склад продуктів в ході термічної обробки змінюється і в цьому випадку мова піде саме про це.

Зелена кава - рекордсмен за змістом хлорогенова кислоти. Саме ця речовина дозволяє говорити про ефективність кави для схуднення. Справа в тому, що такий компонент втручається в метаболізм, точніше, в вуглеводний обмін, і змушує організм брати енергію для життєдіяльності не з цього найпростішого джерела, а з жирової тканини.

Нескладно здогадатися, що при надлишку вуглеводів в харчуванні організм все одно буде змушений запасати їх, переводячи в жирові клітини, і процес буде йти по колу: одні жирові клітини розщеплюються, але їх місце тут же займають нові.

Саме тому зелена кава - ефективне додатковий засіб, яке без низьковуглеводній дієти навряд чи дозволить насолоджуватися яскравими результатами.

Як худнути за допомогою зеленої кави?

Перше, що потрібно зробити, після того, як було прийнято рішення худнути, це прибрати подалі і повністю відкатати від таких продуктів:

Джерела простих вуглеводів:

борошняне: хліб, вся випічка, пельмені, млинці, піца, торти і взагалі все, до складу чого входить пшеничне борошно (виняток - хліб з цільного зерна);
солодке: цукерки, торти, печиво, сухофрукти, всі види солодощів (виняток - свіжі фрукти).

Джерела жирів:

жирні види м`яса, птиці, риби: свинина, баранина, сало всі частини птиці, крім грудкі- будь жирна риба;

жирні молочні продукти: вершкове масло, йогурти з наповнювачами, сирна маса, сирки, все, у чому рівень жирності вище 2.5%;
будь-які страви, які пройшли обжарку, або приготовані з великою кількістю жиру;
будь-які соуси: майонез, кетчуп і т.д.

З такою дієтою, харчуючись нежирним м`ясом і овочами, ви легко приведете вага в норму, і зелена кава буде прискорювати цей процес.

Підводячи підсумок, можна з упевненістю дати відповідь на питання про те, чи допомагає худнути зелена кава. Якщо ви не маєте надії на один лише ефект напою, а переходите на правильне харчування і додаєте спорт - ви 100% схуднете. А ось якщо запиваєте зеленою кавою солодощі, то ефекту ви не знайдете.