Які вітаміни для енергії і бадьорості краще?

Причиною появи хронічної втоми, сонливості, занепаду сил нерідко буває авітаміноз. Щоб виправити ситуацію, слід знати, які краще вживати вітаміни для енергії і бадьорості і в якій формі.

Головні вітаміни для енергії для жінок

Як правило, брак біологічно активних речовин, прекрасні дами найсильніше відчувають в кінці зими - початку весни. А адже весняною порою так хочеться розквітнути по-справжньому, стати більш життєрадісною і красивою. Тому дуже багатьох жінок цікавить питання, які вітаміни пити навесні для енергії.

Головним джерелом сил в цей період є вітамін С, він же відповідає за позитивний настрій і підвищений життєвий тонус. Наступний в списку - вітамін А, який вважається відмінним антиоксидантом, він буквально омолоджує жіночий організм і змушує відчувати себе бадьорою і енергійною. Ще один важливий вітамін В1, який позитивно впливає на стан нервової системи, позбавляючи нас від апатії і депресії, сонливості і сповільнених розумових реакцій. Інший вітамін з групи В - коензим R, або вітамін В7, який регулює вуглеводний обмін і сприяє перетворенню харчових сполук в енергію. Замикає список вітамін Д - він допомагає швидко відновлювати сили, відповідає за хороший кровообіг, внаслідок якого органи забезпечуються необхідною кількістю кисню і працюють з максимальною віддачею.

У яких продуктах можна знайти вітаміни для підвищення тонусу і енергії?

Почати боротьбу з авітамінозом варто зі зміни свого раціону харчування. По-перше, нам буде необхідно якомога більше свіжих овочів і фруктів - природних джерел аскорбінової кислоти і вітаміну А. По-друге, в меню обов`язково потрібно включити жирну морську рибу, печінку, яйця, молочні продукти - в них містяться вітаміни Д і вітамін В7. А вітаміну В1 найбільше в горіхах, бобових, висівках.

Спеціальні вітаміни для підтримки енергії

Можна також використовувати вітаміни для тонусу і енергії для жінок, представлені у вигляді спеціальних фармацевтичних комплексів. Найбільш популярними серед них є:

«Алфавіт-енерджі» - показаний в рамках загальної вітамінної терапії;
«Вітрум- енерджі» - допомагає впоратися з хронічною втомою;
«Дінамазан» - дає заряд енергії на весь день;
«Дуовіт для жінок» - створений спеціально для зміцнення жіночого здоров`я;
«Доспівав Герц енерготоніку» - допомагає справлятися з підвищеними навантаженнями.