Який вітамін міститься у винограді?

Літо дарує нам безліч смачних і корисних продуктів. Саме в цей час ми намагаємося наситити наш організм всілякими корисними речовинами, мікроелементами та вітамінами. Адже від цього залежить, наскільки міцним буде наш організм і як він переживе сувору зиму.

Починаючи з серпня, ми можемо ласувати такої корисної ягодою, як виноград. Про її корисні властивості говорили ще стародавні цілителі. Лікувальний і профілактичний вплив винограду на організм обумовлено складом цієї ягоди.

склад винограду

Виноград легко насичує організм за рахунок вмісту в ньому великої кількості вуглеводів. При цьому ці вуглеводи корисні для організму і легко їм засвоюються. Однак підвищена калорійність цього продукту не дозволяє використовувати його під час дієт і бажаючим схуднути.

Не варто вживати виноград і тим, хто має захворювання підшлункової залози. А от усім іншим можна повною мірою відчути на собі користь винних ягід і містяться у винограді вітамінів.

Зміст вітамінів у винограді

Те, який вітамін міститься у винограді, залежить від сорту винограду, місця і способу його вирощування. Найбільш корисними для здоров`я і краси вважаються темні сорти. Однак склад вітамінів у винограді є практично однаковим, незалежно від сорту.

знаменитий вітамін С, або аскорбінова кислота. Присутня у великій кількості в кислих сортах. А ось в солодкому киш-Міші його мінімальну кількість.
вітамін РР, або нікотинова кислота. Допомагає в засвоєнні аскорбінки. Щоб отримати денну дозу цього вітаміну, просто випийте склянку червоного вина. Цей вітамін необхідний для забезпечення повноцінного тканинного дихання. Недолік цього вітаміну може стати причиною неправильної роботи печінки, деяких шкірних захворювань, підвищеної температури і збоїв у розвитку плоду у майбутніх мам.
Вітаміни групи В. Виноград містить комплекс вітамінів цієї групи. Всі вони життєво важливі нашому організму, а особливо - нервовій системі. Брак вітамінів цієї групи призводить до появи втоми, схильності до стресів, сонливості і навіть агресивності.
вітамін Н, або біотин. Завдяки йому можливий вуглеводний обмін, розщеплення білків і жирів, освіту нуклеїнових кислот.
Вітамін Е. Достатня кількість вітаміну Е буквально відбивається на нашому обличчі. Шкірні покриви стають пружними, чистими, волосся і нігті - міцними і здоровими. Крім цього вітамін позитивно позначається на стані дітородної функції.