Калорійність кави з молоком

Велика кількість людей починають свій день з ароматного і дуже смачної кави з молоком, оскільки напій дарує заряд енергії і покращує настрій. Молоко використовують для того, щоб позбутися від гіркуватості і урізноманітнити смак кави. Справжні кавомани проти будь-яких добавок, але як то кажуть, скільки людей, стільки й думок.

Багато жінок, які стежать за своєю вагою, враховують енергетичну цінність кожного продукту, тому їх цікавить, скільки калорій містить кави з молоком і чи можна його пити при схудненні. Оскільки напій складається з двох складових, то енергетична цінність буде залежати від жирності використовуваного молока і якості кави. До того ж варто враховувати, якщо ви додаєте цукор або інші компоненти, то це плюс до загальної кількості калорій.

Калорійність і користь кави з молоком

При вживанні будь-якого продукту і напою в першу чергу варто знати міру, тому що в іншому випадку про який-небудь користь говорити не приходиться. Варто відразу обмовитися, що всі значення калорійності наведені в середніх величинах, так як кожна людина може поєднувати рідини в різних пропорціях в залежності від своїх уподобань.

На сьогоднішній день існує велика кількість кавових напоїв. Наприклад, латте, який готують, по суті, з тих же інгредієнтів, ось тільки молоко заздалегідь вспенивают. Ще один напій, який користується популярністю - капучіно. Для цього спочатку в чашку наливають каву, потім молоко, а зверху викладають шапку піни.

Користь кави з молоком полягає:

У змісті кофеїну, який тонізує весь організм, надаючи енергії. Випитий з ранку напій покращує працездатність і мозкову діяльність.
В наявності макро- і мікроелементів: азоту, заліза, натрію, кальцію і ін.
Калорійність натуральної кави з молоком невелика і складає 37 ккал, але тільки це число не включає цукор і використовується молоко є нежирним. Тому ви можете випивати пару чашок в день, не боячись за свою фігуру.
Для людей, які сидять на дієті і відмовляються від вживання солодкого, кави з молоком може виступати прекрасним десертом.
Існує думка, що кава сприяє виведенню кальцію з організму, а при додаванні в напій молока, втрата компенсується.

Багато хто любить пити каву з молоком і з медом, кількість калорій в такому випадку становить 50 ккал на 100 г. Якщо ви вживаєте напій для схуднення, то в нього можна додати спеції, наприклад, корицю. Вона урізноманітнює смак кави з молоком і зменшить апетит.

Розчинна кава вважається не корисним для організму. Для його виготовлення використовують неякісну сировину, та й при значній термічній обробці знищуються всі корисні речовини. Що цікаво, калорійність розчинної кави з молоком становить 50 ккал, але потрапляючи в організм значення, може збільшитися в 10 разів, а, то і більше.

Протипоказання

Не варто захоплюватися і пити каву з молоком в необмежених кількостях, так як це може завдати шкоди організму. користь кави з молоком До того ж відмовитися від напою коштує людям, які страждають від підвищеного артеріального тиску.

Дієта на каву з молоком

Існує спеціальна 2-х тижнева дієта, яка допоможе впоратися з проблемою зайвої ваги. Деякі джерела стверджують, що за цей час можна втратити до 9 кг. Щоранку протягом 14 днів має починатися з чашки натуральної кави з молоком без цукру. В обід процедуру варто повторити, плюс додати фрукти і порцію відвареної нежирної яловичини. Вечеря складається з 200 г салату з моркви, буряка і капусти, а також не забудьте про напої. Щоб досягти хороших результатів доповніть дієту регулярними фізичними навантаженнями.