Чим корисний кефір на ніч?

У будь-якій кулінарній або медичній літературі можна дізнатися про корисні якості кефіру. Деякі фахівці вважають, що регулярне вживання кисломолочних продуктів дозволяє зберегти молодість. Також хотілося б відзначити, що тим, хто мріє скинути зайві кілограми, стакан кефіру на ніч допоможе для повноцінного схуднення, при цьому, не завдаючи істотної шкоди організму виснажливими голодуванням.

В кефірі міститься велика кількість мікроелементів, мінеральних солей, вітамінів і велика кількість білка, який дуже легко засвоюється в організмі.

Чим же корисний кефір на ніч?

Найголовніший відповідь на дане питання буде - для схуднення. Дієтологи завжди рекомендували випивати на ніч чашку кефіру не тільки дорослим, але й дітям. Навіть невелика чашка допоможе відновити роботу кишечника, а за ніч кисломолочні бактерії, що знаходяться в кефірі, допоможуть нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту в цілому і просто посилити його моторику.

Немає більш ефективного засобу від запорів, ніж склянку найпростішого кефіру, випитого разом зі столовою ложкою оливкової олії на ніч. Ще можна взяти один лимон, подрібнити його в блендері, не знімаючи шкірки, взяти столову ложку цього складу і додати в кефір. На ніч це буде чудове проносний засіб. А головне, натуральне, без будь-якої хімії.

Є люди, які розуміють, чому корисно пити кефір на ніч, оскільки в ньому велику кількість кальцію, який за ніч дуже добре засвоюється. Виходячи з цього, стакан смачного кефіру на ніч дозволить заповнити дефіцит кальцію в організмі. Після вживання кефіру на ніч, вранці людина прокидається бадьорим і відпочилим.

Молоді мами часто задають питання, навіщо давати дітям пити кефір на ніч, не розуміючи всю його користь. Вся справа в тому, що на дитячий організм кефір діє заспокійливо, дозволяє йому швидше заснути і, знову-таки, допомагає заповнити недолік кальцію.

Слід врахувати, що корисність кефіру на ніч полягає і в правильному його прийомі. Не рекомендується вживати кефір прямо з холодильника, але і гріти його не потрібно. Досить, щоб кефір був кімнатної температури, і тоді він принесе максимум користі.

Для того, щоб схуднути, можна в кефір додати невелику дрібку меленої кориці, одну чайну ложку імбиру, сік невеликого шматочка лимона і дві столові ложки звичайної води (можна використовувати фільтровану, тільки не кип`ячену). Все ретельно перемішати і випити невеликими ковтками. Повноцінний і здоровий сон точно забезпечений!