Кефір з імбиром для схуднення
Багато хто знає про те, що кефір - Це відмінний, легкий і поживний продукт для тих, що худнуть, який швидко дарує насичення, нормалізує роботу шлунково-кишкового тракту і сприяє легшому і ефективному схудненню. Посилити позитивний вплив кефіру можна, якщо додати до нього інший популярний продукт для тих, що худнуть - імбир. Ця рослина підсилює метаболізм і сприяє прискореному зникнення зайвих кілограмів.
Коктейль з кефіру і імбиру
Розглянемо смачний і простий рецепт приготування кефіру з імбиром для схуднення. Як правило, в цю суміш додають також корицю - ще один високоефективний інгредієнт, який дозволяє ще більше прискорити обмін речовин і зробити більш ефективною будь-яку дієту.
Кефір з імбиром для схуднення
Складові:
- 200 мл кефіру;
- чайної ложки меленого імбиру;
- чорний перець на кінчику ножа;
- чайної ложки меленої кориці.
приготування
Всі інгредієнти помістіть в стакан, залийте свіжим кефіром (бажано 1% жирності), перемішайте. Напій готовий до вживання!
Худнути з імбиром і кефіром дуже легко: ви можете пити його, щоб приглушити голод, приймати перед сном або в якості полудня. Приберіть з раціону жирне, смажене і солодке, і ви набагато простіше впораєтеся із зайвою вагою.
Дієта з імбиром і кефіром
Перед тим, як пити кефір з імбиром, вам варто визначитися з дієтою. Ми пропонуємо вам дієту на основі правильного харчування, з якої ви будете рівномірно скидати близько 1 кг щотижня, не страждаючи від почуття голоду. Харчуватися так можна постійно, оскільки дієта складена за всіма канонами здорового харчування і не принесе організму шкоди.
Варіант 1.
- Сніданок - пара відварених яєць, салат з морської капусти, чай без цукру.
- Обід - порція легкого супу, тонкий шматочок чорного хліба.
- Полудень - стакан кефіру з імбиром.
- Вечеря - нежирна риба, запечена з овочами.
- Перед сном - склянка кефіру з імбиром.
Варіант 2.
- Сніданок - вівсяна каша з тертим яблуком, чай без цукру.
- Обід - овочевий суп-пюре, жменька сухариків.
- Полудень - стакан кефіру з імбиром.
- Вечеря - куряча грудка або яловичина з капустою.
- Перед сном - склянка кефіру з імбиром.
Як варіант, ви можете залишити свій раціон таким же, яким він є зараз, але вечеря замінити на 1-2 склянки кефіру з імбиром. Це дуже простий спосіб, ефективність якого залежить від того, як часто ви їсте солодке, жирне і борошняне - головних супротивників стрункості.