Кефір з огірком для схуднення

Більшість жінок хоча б раз у житті сиділи на огіркової, або на кефіру дієті - Благо, обидва продукти у нас поширені і доступні, а слава у них сама, що ні їсти дієтична. Власне, кефір з огірком для схуднення - це симбіоз двох продуктів, що сприяють втраті ваги. Найпростіший і невигадливий спосіб сісти на цю дієту - змішати кефір з огірками і є. Але ми ж не можемо без вишукувань, чи не так?

Користь кефіру і огірка для схуднення

Схуднення на кефірі і огірках так поширене не тільки тому, що преса приписує ці методи втрати ваги Ксенії Бородіної і Аллі Пугачовій (і багатьом іншим), але і тому, що ці два продукти дійсно можуть виручити в важкий момент, коли треба не просто схуднути, а терміново схуднути.

Ми вибираємо кефір і огірки через:

кефір легко засвоюється, не дратує стінки шлунка;
кефір прискорює травлення, нормалізує мікрофлору кишечника;
огірки - це «ілюзія їжі», за рахунок своєрідного, «водяного» складу вони створюють відчуття ситості (правда, ненадовго);
енергетична цінність огірків - 17 ккал на 100 г, тобто, 170 ккал на кілограм, рекомендований на дієті;
огірки містять тартроновую кислоту, яка не дає вуглеводів перетворитися в жир на талії;
огірки містять ферменти, які сприяють перетравленню тваринних білків.

Ілюзія «збалансованості» схуднення на кефірі з огірком

Багато джерел переконують нас в тому, що схуднення на кефірі з огірком - це воістину збалансований варіант втрати ваги, адже там є і жир (1% від кефіру), і білок (26 г білка на літр кефіру), і навіть вуглеводи (від огірка , що складається на 90% з води). Все є, але важливо ще й те - скільки. Не треба себе обманювати, таке схуднення не тільки не збалансоване, але і голодне. Велика частина схилу відбувається за рахунок проносного (дія кефіру) і сечогінний (дія огірків) ефекту, ну, і, звичайно, за рахунок того, що ви нічого більше не їсте.

Кому небезпечно застосування огірків і кефіру для схуднення?

Застосування огірків і кефіру для схуднення не просто загрожує «голодним стресом» всьому організму, але і може привести до вашого

безконтрольного поїдання їжі після дієти. Є безліч небезпечних факторів, які треба врахувати:

вам протипоказано таке схуднення, якщо ви не вмієте терпіти голод, і після дієти ви маєте схильність «від`їдатися» і, тим більше, якщо це сталося з вами вже тричі;

якщо у вас є схильність до діареї, печії, і, тим більше, будь-які хронічні захворювання, які не худніть на кефірі і огірку;

якщо ви активно тренуєтеся, переступаючи через себе і свій голод, такої кількості калорій вам не вистачить, а збиток для обміну речовин і м`язів буде неймовірним.

Застосування кефіру з огірком для схуднення

Існує маса варіантів схуднення з кефіром і огірком. Як ми вже згадували, найпростіший - це приготування свого роду «окрошки» з кефіру і огірків.

«Окрошка» з кефіру і огірків

Складові:

кефір 1% жирності - 1 л;
огірки (бажано з грядки) - 1 кг;
зелень на вибір - 1 пучок.

приготування

В одному відомому фільмі сказано, що окрошка - «це коли дрібно-дрібно порубають». Цим і керуємося - рубаємо огірки і зелень, заливаємо кефіром і перемішуємо. Все готово!

Цей спосіб схуднення на кефірі з огірком можна застосовувати більше 5 днів. Нашу «окрошку» слід їсти протягом дня дрібними порціями, не готувати про запас і кожен день використовувати свіжі продукти. Крім «їжі», не забудьте про 2 л води - обов`язкової умови всіх дієт.

Очевидний плюс цього схуднення - економія грошей і часу на приготування «нормальної їжі». За п`ять днів можна схуднути на 5 кг. Мінусів багато - перш за все, незбалансованість меню і голод.