Кефір для схуднення

Кефір для тих, що худнуть - класика жанру. Багато з нас покладають на цей молочнокислий напій свої останні надії знайти бажану стрункість, і щоб ефект наступив якомога швидше, замінюють кефіром весь свій звичний раціон. Який результат? Втрата зайвої ваги? Ні, є дещо, що настане швидше і це - відраза до такого корисного продукту на все життя.

Далі ми спробуємо розібратися, де грань між корисним схудненням за допомогою кефіру і звичайним фанатизмом, ні до чого доброго не приводить.

властивості

На відміну від щодня вигадувались таблеток, капсул, напоїв для схуднення, а також модних дієт, розвантажувальних днів і схуднень за порадами Голлівудських «худеньких», властивості кефіру для схуднення відомі нам не перший десяток років. Більш того, саме дієтологи старої школи вважають його головним козирем на шляху до досягнення ідеальних параметрів. Отже, по порядку про те, кому і навіщо пити кефір:

кефір - дуже низькокалорійним продукт, в залежності від жирності - 30-60 ккал на 100 г, а це означає, що ті, хто вибирають «кефірний» вечерю надходять як не можна до речі;
кефір - це біфідо-і лактобактерії, які нормалізують кишкову мікрофлору і пригнічують процеси розмноження шкідливих бактерій, процеси гниття і бродіння;
кефір - це ідеальний засіб від здуття і метеоризму, що слід взяти на замітку тим, хто перейшов на вегетаріанство або худне на фруктах і овочах;
кефір сприяє і створює сприятливе середовище для засвоєння кальцію, вітаміну D і заліза, а без кальцію і нормального мінерального балансу, схуднути, як відомо нелегко;
кефір покращує перистальтику кишечника і усуває засмічення.

Зазначені вище говорить і доводить лише одне - з якого боку до кефіру НЕ підійди, все схиляє до прийому кефіру для схуднення. Але завжди є підводні течії ...

Знежирений - значить, дієтичний?

Ми намагаємося створити найсприятливіші умови для втрати ваги, і не дивно, що, будучи на дієті, ваша рука потягнеться за знежиреним кефіром, бо для схуднення, чим менше жиру, тим краще.

Але відкриття вчених як завжди призводять до конфузу простих смертних. За останніми даними, жири, що містяться в молочних продуктах, не призводять до набору зайвої ваги, не сприяють розвитку атеросклерозу і діабету другого типу, а дуже навіть корисні. Тепер прийнято вважати, що вони швидко виводяться (насичені молочні жири) і покращують процес схуднення.

Що ми можемо вам на це сказати? Фанатизм не завжди є правильним шляхом, особливо коли мова йде про здоров`я. Молочні жири сприяють засвоєнню корисних вітамінів і мікроелементів, що знаходяться в тих же молочних продуктах. Тобто, все корисне може пройти по кишечнику не засвоєним, всього лише через те, що ви вважали за краще 0% звичайним 2,5% і 3,2%. Вам ніколи не спадало на думку, що поєднується в кефірі жирність і корисні речовини не просто так опинилися поруч в одній пляшці?

Як пити кефір?

Ви, звичайно, можете вибрати дієту для схуднення на кефірі, тобто пару-трійку днів поєднувати 1,5 л кефіру і овочі, фрукти, нежирну курку і яловичину. Ефект не забариться, але на жаль так само швидко все пішло буде надолужено, адже з поверненням звичного режиму харчування, повернутися і кілограми.

Ми ж пропонуємо вам змінюватися і поліпшуватися поступово. Почніть з того, що щодня будете випивати схуднення за допомогою кефіру по 2 склянки кефіру - один вранці і один увечері.

Ранковий склянку може бути вдосконалений до дуже спокусливого кефіру коктейлю. Для цього берете 200 мл кефіру, банана, 200 г ягід, змішуєте все в блендері і таким чином снідаєте.

Вечірній кефір буде сприяти схудненню під час сну - кальцій і молочний білок вестимуть процеси регенерації тканин.

Змінивши свій раціон на таку дрібницю, незабаром ви помітите кардинальні зміни, як в дзеркалі, так і всередині, по своєму самопочуттю.