Кефір з буряком - рецепт схуднення

Існує велика кількість монодієт, які допомагають екстремальним способом позбутися від зайвої ваги, але ефект від них тримається невелика кількість часу. Дієтологи рекомендують вибирати більш щадні варіанти, наприклад, схуднення на кефірі з буряком, рецепти приготування яких будуть розглянуті нижче. В такому випадку раціон харчування буде не мізерним, і організм отримає необхідні речовини.

Дієта кефір з буряком - рецепт

Користуватися такою дієтою більше одного дня - дуже важке випробування, тому можна просто приготувати для кефіру буряковий коктейль і пити його в будь-який час. Добова доза становить 1 кг овочу і 1,5 л кефіру.

Складові:

буряк - 1 кг;
кефір - 1,5 л.

приготування

Відварюємо буряк і, порізавши на дрібні шматочки, з`єднуємо з кефіром.

Дієту на кефірі з буряком можна урізноманітнити супом рецепт, якого розглянемо нижче.

Складові:

буряк - 2 шт .;
свіжі огірки - 3 шт .;
яйця - 3 шт .;
кефір - 0,5 л;
зелень, сік лимона.

приготування

Буряк і яйця відваріть і очистіть. Відвар буряка не потрібно виливати, так як він потрібен для подальшого приготування. Коренеплід натріть на крупній тертці разом з огірками. Візьміть ємність, покладіть туди овочі, залийте кефіром і буряковим відваром, кількість якого залежить від бажаної густоти супу. В кінці додаємо сік лимона, додаємо сіль і прикрашаємо яйцями і зеленню.

результати дієти

Дослідження показали, що дана дієта допоможе легко позбутися від декількох кілограмів, які заважають надіти улюблену сукню перед святом. Її ще називають розвантажувальної, тому що використовують максимум 3 дні поспіль. Додатковим бонусом буде очищення організму і насичення кишечника пробіотиками, які містяться в кефірі. Для більш тривалого використання такої метод схуднення не підходить.

Протипоказання

Буряк у великих кількостях протипоказана людям з підвищеною кислотністю шлункового соку, нирковою недостатністю, а також не можна користуватися такою дієтою діабетикам і алергікам.