Овес для схуднення

Овес - корисний продукт, який необхідно включить в своє меню, щоб схуднути. У зернах знаходяться складні вуглеводи, які дозволяють швидко вгамувати голод. Рецепти вівса для схуднення нормалізують жировий обмін і очищають кишечник від шлаків і токсинів. Із зерен можна готувати різні напої, а також їх додають в різні страви, наприклад, в салати.

Як готувати овес для схуднення?

Є багато різних рецептів, які включають в себе доступні інгредієнти. Почнемо з самого простого рецепту.

Складові:

овес - 1 ст .;
вода - 1 л.

приготування

Зерна залийте водою і залиште на 8 год. Вранці поставте на мінімальний вогонь і варіть протягом 1,5 год. Відсудити, подрібніть за допомогою блендера, а потім, знову закип`ятити, залиште ще на 40 хв. Слід з`ясувати, як пити овес для схуднення, оскільки схема дуже проста - 3 рази на день за годину до їжі.

Наступний рецепт більш привабливий, оскільки в ньому використовуються інші інгредієнти, які доповнюють оригінальний смак. Кориця і мед - Продукти, які також рекомендується вживати для схуднення.

Складові:

овес - 1 чашка;
мед - 1 ч. ложка;
кориця - 1 паличка;
вода - 2 л.

приготування

У чашу блендера покладіть воду і зерна. Перебити все до отримання однорідної суміші, додайте інші інгредієнти і все ще раз перемішайте. Наполягайте в холодильнику протягом 12 год. Такий напій пити потрібно перед їжею протягом месяца.Разбіраясь в тому, як заварити овес для схуднення, як пити овес для схуднення варто вказати рецепт смачного і корисного квасу.

Складові:

овес - 2 ст .;
вода - 4 ст .;
цукор - 8 ст. ложки.

приготування

Зерна промийте, покладіть в бутель і залийте холодною водою. Додайте туди половину підготовленого цукру і все перемішайте. Накрийте марлею і залиште на 4 дні. Після закінчення часу злийте рідину, і налийте нову воду з цукром. Через 4 дні можна пити корисний для схуднення квас.