користь арахісу

Арахіс - представник сімейства бобових, друга його назва - «земляний горіх». Всіма нами улюблений горішок, володіє не тільки відмінним смаком, але і приносить велику користь нашому здоров`ю.

склад арахісу

Земляний горіх зібрав в собі майже всі найосновніші речовини, які позитивно впливають на організм.

Вітаміни в арахісі:

вітамін С;
вітамін Е;
вітамін РР;
вітаміни групи В.

мікроелементи:

мідь;
селен;
залізо;
цинк.

макроелементи:

калій;
кальцій;
магній;
натрій;
фосфор.

Арахіс також багатий вмістом харчових волокон, крохмалем, насиченими жирними кислотами і багатьма іншими цінними природними речовинами.

Корисні властивості арахісу

Користь арахісу вже давно довели вчені, перерахуємо основні його властивості:

магній, що міститься в земляному горісі, допомагає налагодити в організмі всі обмінні процеси;
арахіс допомагає підтримувати рівень цукру в крові, тому корисний для людей, що мають цукровий діабет;
вживання цього природного продукту запобігає захворюванням серцево-судинної системи;
завдяки великому вмісту триптофану, арахіс може допомогти впоратися з депресією;
регулярне споживання земляного горіха допомагає при лікуванні жовчнокам`яної хвороби;
арахіс покращує весь процес травлення, а завдяки антиоксидантам виводить з організму шлаки і шкідливі речовини;
залізо сприяє поліпшенню якості крові;
вживання земляного горіха зміцнює імунітет людини і допомагає боротися з різними вірусами та інфекціями;
дуже велика користь арахісу для жінок. До його складу входять речовини, які здатні вилікувати від безпліддя. А наявність фолієвої кислоти благотворно впливає на організм вагітної жінки і розвиток її плоду.

Арахіс для схуднення

Земляний горіх володіє високою калорійністю, яка на 100 г становить 551 ккал. Але, незважаючи на це, сьогодні існує безліч дієт на основі цього продукту.

Основним плюсом арахісу при дієті, є те, що їм можна швидко насититися і дуже довго не відчувати почуття голоду. Це відбувається завдяки великому вмісту білка, вітаміни в арахісі який швидко і легко засвоюється організмом, при цьому, не даючи набирати зайву вагу.

Як правило, при дієті арахіс вживають в смаженому вигляді. Зовсім позбавляти себе їжі не треба, достатньо лише включити в свій раціон харчування здорову їжу і зменшити порцію, а перекушування бажано замінити арахісом. Завдяки тому, що кількість споживаної значно їжі зменшитися, при цьому почуття голоду вас не буде турбувати, зайві кілограми потихеньку почнуть іти.

Щоденне вживання арахісу допоможе не тільки в схудненні, але принесе неоціненну користь здоров`ю.