Користь гороху

Під час складання раціону харчування рекомендується звернути увагу на горох, так як він корисний для схуднення. Це бобова рослина є цінним джерелом рослинного білка, а також вітамінів і вуглеводів. Незважаючи на високу калорійність, дієтологи рекомендують включати горох в свій раціон харчування в період схуднення і ми розповімо чому.

Яка користь від гороху?

Ці бобові мають ряд переваг, які дозволяють позбутися від зайвої ваги:

1. До складу входить велика кількість харчових волокон, які наповнюють кишечник і допомагають позбутися від почуття голоду на тривалий час. До того ж вони допомагають очищати його від шлаків і інших продуктів розпаду.
2. Поліпшується робота печінки, нирок і судин. Горох рекомендують вживати для профілактики ожиріння.
3. Користь гороху полягає також в тому, що він нормалізує процес травлення, що дозволяє швидше перетравлювати і засвоювати інші продукти харчування.
4. Молодий горошок допомагає впоратися з набряками, так як виводить надлишки рідини.
5. Користь від гороху солодких сортів полягає в тому, що він постачає організм необхідною енергією, що допомагає впоратися з фізичними навантаженнями.

Як вживати?

Щоб відчути на собі користь гороху для схуднення необхідно дотримуватися кількох правил:

1. При дотриманні дієти один з основних прийомів їжі потрібно замінити низькокалорійним стравою з гороху, наприклад, супом, салатом, гарніром.
2. Якщо ви внесли в свій раціон харчування горох, то потрібно пити багато рідини, наприклад, чай, сік, негазовану воду і т.п.
3. З раціону харчування потрібно виключити м`ясо, так як білок ви будете отримувати від гороху.
4. Горохова дієта є збалансованою, тому організм не буде відчувати нестачу в корисних речовинах.

Відео: Горох - користь і шкода

Відео: Справжній господар. Cеем горох, секрети і користь гороху, сорт російський розмір