Салат-щітка для схуднення

Періодичне очищення кишечника прихильно впливає на організм, звільняючи його від шкідливих токсинів і шлаків. Дана процедура повинна стати невід`ємним процесом для позбавлення від зайвих кілограмів.

Щоб повноцінно очиститися, в якості основної страви дієтологи рекомендують включити в свій раціон салат для дієти з дуже цікавою назвою - «щітка», або, як його ще називають, «волоть».

Салат-волоть для схуднення

Салат-щітка для схуднення є частим інгредієнтом різних дієт, що використовується під час розвантажувальних днів. Наприклад, він допомагає повернути колишню красиву фігуру після появи малюка. Щоденне вживання салату-щітки сприяє боротьбі із зайвими сантиметрами і зміцнить здоров`я кишечника. Як і будь-які овочеві салати для схуднення, він володіє величезним комплексом вітамінів, які будуть корисні для організму в цілому.

В основі салату з овочів для схуднення лежать в основному овочі та фрукти, що не були схильні до обробці термічним способом.

Салат-щітка для схуднення - рецепт

На сьогоднішній день можна зустріти безліч рецептів приготування, кожен з яких, в принципі, робить блюдо однаково ефективним. Вам лише залишиться вибрати підходящий варіант:

Візьміть моркву, капусту і буряк в різних пропорціях на ваш розсуд. Дуже важливим інгредієнтом салату є зелень - кріп, петрушка, цибуля. Всі овочі дрібно нарізаємо, моркву трьом на дрібній тертці і відправляємо в салатницю. Заправити краще соком лимона, а щоб салат не був надто сухим, можна додати трохи води. Приготовану страву відправте на півгодини в холодильник, після чого можна додати оливкове масло.
Ті ж морква, капусту і буряк натираємо на тертці. В даному випадку візьміть приблизно в два рази більше капусти, ніж інших овочів. Після необхідно віджати всі компоненти руками до моменту, поки овочі не пустять сік. За готовності в салат додаємо лимонний сік, чорнослив і оливкове масло. Калорійність цього салату щітки для схуднення мінімальна, тому він відмінно підійде навіть для вечері.
Візьміть два твердих яблука, краще з кислинкою, одну молоду буряк, чотири морквини і цибулину. Всі інгредієнти чистимо, тонко нарізаємо соломкою і перемішуємо. Для даного виду салату добре підійде чорнослив і курага, десь третина склянки. Їх слід на пару годин замочити, після дрібно нарізати і відправити в салат. Туди ж можна додати гранат або журавлину. Заправити його краще нежирним йогуртом без добавок.
Салат з буряка для схуднення - один з кращих варіантів. Причому найефективніший - це поєднання буряка і лимонного соку. Перед вживанням необхідно поставити салат на пару годин в холодильник. Цей салат вживається щодня, а по закінченню тижня ви позбудетеся від більшої частини токсинів і шлаків. Також цей салат поліпшить травлення і прискорить обмін речовин. Його вплив ви побачите і на особу, яка відновить свою свіжість і здоровий блиск.
Для цього виду салату необхідно 250 г відвареної грудки індички або курки, листя пекінської капусти, 250 г відвареної буряків, 100 г твердого сиру, півсклянки родзинок, базилік, кріп, петрушка, майоран. Для приготування соусу змішуємо 2/3 склянки нежирного кефіру, трохи лимонного соку, чайну ложку гірчиці. Приготовленим соусом полити подрібнені інгредієнти. Також додайте родзинки і подрібнені листя трав.