Найпростіша дієта для схуднення

Багато людей, коли вибирають спосіб схуднення, віддають перевагу найпростішим дієті для схуднення. В основному дівчата хочуть позбутися від зайвих кілограмів, але при цьому не готувати, не витрачати багато грошей, не обмежувати себе і не займатися спортом.

дієта №1

Найпростіша і швидка дієта називається лінива, вона розрахована на 1 тиждень, але ви можете використовувати таке меню для розвантажувальних днів надалі. Давайте розглянемо плюси такого способу схуднення:

• вам не потрібно нічого готувати, а значить, вільного часу у вас буде предостатньо;
• завдяки дієті ви зможете скинути більше 4-х кг;
• їсти дозволено свіжі овочі і фрукти, які є легкодоступними навіть в зимовий період;
• ви наситите свій організм величезною кількістю вітамінів, корисних мікроелементів, а так само на клітковину і вологою;
• сприятливо впливає на імунітет і стан вашої шкіри.

Тепер давайте розглянемо мінуси найпростішою і дієвої дієти:

• худнути за допомогою цієї дієти можна не більш 1 тижня;
• не рекомендується людям, що мають проблеми зі шлунком;
• організм не отримує всі необхідні елементи живлення.

Найпростіша дієта для ледачих має дуже легкі правила, яким необхідно обов`язково слідувати:

1. Намагайтеся їсти тільки, коли ви реально відчуваєте почуття голоду.
2. Перед тим, як сісти їсти випийте 1 склянку води, якщо почуття голоду залишилося, то ви можете з`їсти кілька овочів і фруктів.
3. Розділіть свій щоденний раціон харчування на 6 повноцінних прийомів їжі.
4. Щодня кількість з`їдених овочів і фруктів не повинно бути більше 2-х кг.
5. Ретельно пережовуєте їжу, щоб ви могли повністю насолодитися цим процесом
6. Щодня вам необхідно випивати до 2-х л води.

Ще одна найпростіша і ефективна дієта - на воді. Цей варіант подобатися багатьом тим, що вам не потрібно змінювати своє харчування. Сенс цієї дієти - випиваючи перед їжею воду, ви наповнюєте свій шлунок, а значить, з`їсте набагато менше їжі. Розглянемо кілька основних правил цієї найпростішої дієти:

1. Перед тим як щось з`їсти, за 20 хвилин потрібно випити 2 склянки води.
2. Далі забороняється пити протягом 2-х годин.
3. Якщо ви іноді перекушуєте, то пам`ятайте про воду за 20 хвилин до перекусу.
4. За день можна пити більше 2,5 л води.
5. Якщо вам важко, то почніть ні з 2-х, а з 1-го склянки води.
6. За тиждень такої дієти ви можете втратити 10 кг води.

Як бачите, навіть для ледачих є дієти, які дають можливість позбутися від зайвих кілограмів.

Відео: Найшвидша і проста дієта для схуднення

Відео: Найпростіша дієта для схуднення