Як правильно худнути після 40-ка?

Стає красивою ніколи не пізно, саме тому в схудненні після 40 років немає нічого особливого і незвичайного. Більш того, підтримуючи своє тіло в тонусі, ви зможете уникнути ряду захворювань. Це стосується не тільки фізичного здоров`я, а й морального настрою. Посудіть самі - складно жити в гармонії з собою, будучи не задоволеним своїм зовнішнім виглядом.

Одна з переваг схуднення після 40-ка - це життєвий досвід. У зрілому віці ви добре знайомі з особливостями свого організму, маєте багаж знань, що стосується дієт, також ви краще будь-якого дієтолога можете самі організувати свій режим харчування, знаючи всі особливості свого робочого дня.

Як худнути після 40-ка?

Дієти для схуднення після 40-ка варто вибирати більш щадні. Прекрасно підійде дієта Дюка, дієта Кіма Протасова, дієта вуглеводного чергування, дієта трьох продуктів, а також дробове харчування. Безумовно, найкращим варіантом стане правильне харчування, поєднане зі спортом або елементарними кардіо тренуваннями, які будуть вам тільки в задоволення, особливо якщо хтось із членів сім`ї складе вам компанію в басейні або на велосипедній прогулянці.

Перш ніж почати дотримуватися певної системи харчування, не ігноруйте корисні поради, які підказують, як треба правильно худнути. По-перше, будь-яку дієту слід починати поступово, повільно і вірно відмовляючись від жирної і калорійної їжі. По-друге, не забувайте про регулярність прийомів їжі, що не голодуйте, прислухайтеся до свого організму. І, по-третє, не ігноруйте рада всіх дієтологів про восьмигодинний сон і відпочинок, який буде своєчасно сприяти обмінним процесам в організмі і спалюванню жирів.

правильне схуднення

Як правильно почати худнути жінці підкаже і фармацевт з найближчої аптеки, який із задоволенням допоможе підібрати вам комплекс вітамінів, необхідних для прийому протягом усього періоду корекції фігури. При бажанні можна використовувати перевірені БАДи, що розігрівають крему і масажери. У комплексі з правильним харчуванням вони поліпшать і прискорять процес схуднення. Також раз на тиждень можна влаштовувати для себе розвантажувальний день, наприклад на яблуках і кефірі.

Ну і останнє, напевно, найважливіше правило будь-якої дієти - це настрій. Саме від ваших позитивних установок залежить і результат і терниста дорога до його досягнення. Для полегшення періоду схуднення ви можете займатися справами, на які раніше не вистачало часу. Так, наприклад корисними для скидання ваги і гарного настрою будуть танці, спів, гра на музичних інструментах, в загальному, все те, чого ви можете присвятити себе, не виходячи з дому.