Чи шкідливо багато пити води?

Людське тіло на 60% складається з води, здавалося б, ні про яке шкоду води для нас і мови бути не може, ми і самі то, справжня «водне середовище». Вода очищає наш організм від токсинів і шлаків, нормалізує обмін речовин і регулює температуру тіла. Наш організм весь час має потребу у воді, вона сприяє нормалізації роботи всіх життєво важливих органів і бере участь практично у всіх процесах. Без сумнівів, вода вкрай важлива для людського організму, але чому ж тоді деякі вважають, що пити багато води шкідливо?

Чи можна пити багато води і яка норма?

Загальноприйнятою денною нормою споживання води вважається близько 1,5-2 л, тобто близько 6-8 склянок, хоча норма регулюється в залежності від ваги, середовища проживання і кількості фізичного навантаження.

Деякі фахівці вважають, що така кількість рідини потрібно лише людям з дуже активним способом життя, задіяних в тому чи іншому виді спорту, а також людям при різних захворювання, щоб уникнути можливого зневоднення.

Чи шкідливо багато пити води - реальні випадки

Виявляється, хорошого теж може бути багато, і надмірне споживання води призводить до проблем з нирками і серцем. Навіть відомий випадок летального результату в 2007 році. 28-річна жінка Дженніфер Стрейндж випивши близько семи літрів води, померла в результаті інтоксикації водою (!).

Тобто, відповідь на питання, чому не можна пити багато води, дуже простий. Випивши незвично велику кількість рідини, ви даєте непосильне навантаження на нирки. Тобто надмірне і регулярне споживання води може призвести до захворювань нирок, а різкий «марш-кидок», як виявилося, до смерті.

Також надмірне споживання води не кращим чином позначається на роботі серцево-судинної системи. Адже надлишки води в організмі здатні збільшити загальний обсяг крові, а в результаті, небажана і несподівана навантаження на серце.

Чи шкідливо пити багато води худнуть?

Розглянемо дуже цікавий питання - чи потрібно пити багато води худнуть, адже ми звикли до того, що практично всі дієти рекомендують дозу в 2 л.

Існує думка, що вода допомагає при схудненні і це дійсно так, але знову-таки, чи потрібно пити багато води все залежить від кількості. І нам дійсно слід постійно контролювати водний баланс, щоб уникнути зневоднення.

Але ... При цьому не варто вливати в себе черговий стакан води через силу, щоб досягти передбачуваної норми. Це навряд чи принесе якусь користь, а скоріше навпаки - сущий стрес організму.

До того ж ми отримуємо чималу дозу води з продуктів, наприклад, в огірках міститься близько 95%, в кавуні, капусті та помідорах теж чимало. Головне, прислухатися до свого організму і тоді вода (в правильних кількостях) принесе вам тільки користь.