Чи корисно пити багато води?

Одні фахівці стверджують, що потрібно пити багато води, а інші говорять про те, що пити потрібно тільки тоді, коли є реальна спрага. Однак істина, як завжди, лежить десь посередині. З цієї статті ви дізнаєтеся, чи корисно пити багато води.

Чому потрібно багато пити води?

Частина фахівців вважає, що важливо випивати по 2 ліра води в день, щоб допомагати правильному обміну речовин. Насправді, в цьому є раціональне зерно: в сучасних умовах людина дійсно недоотримує води.

Подумайте, скільки сирої води ви випиваєте в день? Тієї, що не проходила кип`ятіння? Супи, соки, чай і кава не повинні враховуватися. Як правило, цей показник у кожної людини мізерно малий, а все через те, що ми просто замінюємо прийом води іншими напоями. Важливо по можливості замінити соки, чай і кава на воду, або хоча б паралельно з ними включити її в свій щоденний раціон.

Чому важливо пити багато сирої води?

Метаболізм потребує саме в живій, сирої воді, адже саме вона збагачена киснем і багата на різні мікро- і макроелементи. Жоден інший напій не здатний її замістити. Вода є не тільки учасником всіх процесів життєдіяльності, а й важливою складовою наших органів, будь то серце, мозок або печінку. Іншими словами, випиваючи достатню кількість води, можна легко поліпшити стан свого здоров`я.

Важливо не перегинати палицю і не пити через силу. Якщо ви будете прислухатися до себе, то виявите, що іноді спрагу приймаєте за голод, і їсте замість того, щоб просто випити склянку води. Особливо це властиво людям при втомі, в другій половині дня. Спробуйте замість перекусів і чаю пити воду - це бадьорить набагато краще!

Пити багато води - ефективно для схуднення?

Вода дійсно підсилює процеси метаболізму, але одним лише її включенням в раціон ви не зможете змінити ситуацію - важливо змінити звичний раціон на більш правильний. Крім цього, занадто велика кількість рідини, навпаки, може гальмувати процес схуднення, тому що це гальмує розщеплення жирових клітин. У всьому важлива помірність.

Як правило, достатньо при триразовому харчуванні додатково 2-3 рази на день випивати по склянці води. Цієї кількості буде цілком достатньо для того, щоб поліпшити метаболізм. Орієнтуйтеся на своє почуття спраги, навчитеся його чути - і ви станете не тільки здоровіше, а й стрункішою.