Навіщо людям потрібні вітаміни?

Вітаміни необхідні для нормального функціонування всього організму. При нестачі тих чи інших вітамінів розвивається безліч хронічних хвороб, падає імунітет, псуються, кришаться і навіть випадають зуби, волосся. Відповідь на питання, навіщо людям потрібні вітаміни, простий і зрозумілий. Для того щоб організм міг нормально виконувати свої функції.

Чому люди потребують вітамінів?

Організм людини являє складний механізм, де кожен гвинтик на своєму місці. У випадках, коли механізм буде давати збій, перш за все, винен поламаний гвинтик. Організм будується з великої кількості речовин і мікроелементів, які при взаємодії один з одним тримають здоров`я і органи людини в отличном состоянии.

Без достатньої кількості вітамінів імунітет починає знижуватися, виникають часті вірусні та інфекційні захворювання. Крім того, корисні речовини беруть участь у всіх життєво важливих процесах організму і при їх нестачі системи починають давати збій.

Ось основні моменти, навіщо людям потрібні вітаміни. Для наочного розуміння серйозності ситуації, кілька прикладів. При нестачі вітаміну Д у новонароджених підвищується ризик утворення рахіту, кістки стають крихкими. Вітамін Е відповідає за красу шкіри, волосся і нігтів. Також цей вітамін допомагає жінці зберегти вагітність на ранніх термінах і виносити здорову дитину.

Вітаміни групи В відповідають за нервову систему, при його недостатній кількості нервові закінчення стоншуються, людина стає нервовим і легкозбудливою. Також його дефіцит може призвести до залізодефіциту.

Теж і з іншими вітамінами, при їх нестачі розвиваються найрізноманітніші недуги. Для того щоб підтримати свій імунітет в період зростання числа простудних захворювань необхідно щоб організм отримував достатню кількість вітаміну С.

Ось чому людям потрібні вітаміни всіх груп. Не треба зациклюватися на вживанні вітамінів якоїсь певної групи. Необхідно урізноманітнити своє меню, при необхідності почати прийом полівітамінів.

Крім цього, необхідно пам`ятати, що надлишок вітамінів так само як і їх нестача призводить до сумних наслідків. Все повинно бути в міру. Щоденний раціон повинен бути складений грамотно, повинні бути присутніми овочі, м`ясо, молочні продукти, фрукти, ягоди, горіхи.

У тому випадку, якщо людина знаходиться на дієтичному харчуванні необхідно почати додатковий прийом вітамінів.