Скоро весна. Головне - не панікувати!

Да, так, так! Це досить часте явище, коли за зиму набирається пару зайвих кілограмів. Та й на дієтах взимку сидіти дуже сумно і загрожує депресією.

Що робити? Задати в пошуковій системі «експрес-дієта для схуднення», почати самовільно виснажувати себе голодом, скупити тонни кремів і різноманітних масажерів для схуднення, таблеток і чаїв, які пригнічують апетит? Ви стали себе гірше почувати, а спідниця так і не хоче налазить на Вас ... І правильно робить, якщо чесно.

Вивчення питання і прийняття вірного рішення

До питання про те, як позбавитися від зайвої ваги, варто підходити з усією відповідальністю, інакше можна постраждати набагато серйозніше, ніж можна собі уявити. Слухати поради заклятих подруг теж не завжди корисно. З питанням, як позбутися від зайвої ваги, краще, звичайно, звернутися до лікаря-дієтолога. А перед походом до нього в свою сумочку можна покласти пару роздруківок з дієтами, які вселяють хоч скільки-небудь довіри.

Лікарі в більшості своїй люди добрі, не кусаються. Вони і як правильно схуднути розкажуть, і порадять якийсь комплекс простих вправ для підтримки м`язів в тонусі. Загалом, боятися їх не варто, а варто записатися на прийом.

Але якщо Ви вирішили все-таки спробувати стати гідною розмірів тієї шкідливої спідниці самостійно, ми спробуємо Вам допомогти.

Пам`ятайте, що для нормалізації ваги дотримання якоїсь певної дієти менш ефективно, а часто і шкідливо, ніж правильне харчування. Втім, і тут можна вибрати підходящий варіант.

Каші Вам на допомогу

Щоб нормалізувати обмін речовин і очистити організм від «зимових» шлаків, їжте каші. Адже це корисно і для фігури, і для шкіри. Наприклад, на три дні - три різних види круп.

В перший день запарьте окропом геркулес, додайте туди дрібно порізане яблучко і чайну ложку меду. На другий день відваріть рис, додай туди курагу, чорнослив, родзинки, або, якщо не любите солодке, столову ложку соєвого соусу. Він не містить солі, спочатку маючи солонуватий смак, і тим самим не дозволить зайвої рідини затримуватися в організмі.

Третій день присвятіть гречаної каші, після поїдання якої можна ще і стаканчик нежирного кефіру випити. Таке меню можна повторити ще раз.

Однак пам`ятайте: ніякого цукру, солі та алкоголю в ці дні. Не кажучи вже про борошняне ...

Водно-плодоовочеві процедури

Щоб впоратися з целюлітом, необхідно наблизити до необхідній нормі водний баланс організму. Обов`язково вранці випивайте склянку звичайної питної води, додавши туди чайну ложку соку лимона. А лікарі радять в день випивати близько двох літрів негазованої питної води.

Також додайте в свій щоденний раціон продукти, в яких багато калію. Калій допомагає вивести з організму токсини і шлаки і позбутися від надлишків підшкірного жиру.

Калієм багаті огірки, капуста, зелень, помідори, ківі, груші та яблука. В меню бажано також ввести сочевицю, насіння, кукурудзу, горіхи, нежирні молочні продукти. Плюс така різноманітність продуктів в щоденному меню дозволить позбутися від ще однієї весняної проблеми - авітамінозу.

Що стосується фізичних навантажень ...

Басейн, аеробіка, фітнес - це дуже добре, але не завжди на це є час. Хоча пошукати його все-таки непогано, адже на добру справу часу завжди повинно вистачати.

Щоб збільшити фізичне навантаження, після дня сидіння в офісі не лінуйтеся пройти від роботи до будинку пішки або хоча б виходите з транспорту на дві-три зупинки раніше і залишилася дорогу прогуляйтеся по свіжому повітрю.

А головне, полюбите себе і своє тіло і Ви помітите, що воно відразу відповість Вам вдячністю за турботу!

Відео: Машкін Страшилки - Про кошеня (4 серія)

Відео: Гарібашвілі закликав не панікувати через падіння ларі