Сирна дієта на 3 дні

Сир є корисним молочним продуктом, який володіє низькою калорійністю і містить велику кількість легко засвоюваних білків. Важливо зауважити, що цей продукт сприяє поліпшенню жирового обміну. Сирна дієта на 3 дні подобається багатьом своєю ситістю і високою користю. Завдяки їй можна не тільки схуднути, але й очистити, і оздоровити організм.

Дієта на сирі на 3 дні

Незважаючи на те, що основним продуктом є сир, дієта допускає використання фруктів, овочів і злаків. Відповідно до існуючої інформації, завдяки цій дієті можна втратити до п`яти зайвих кілограмів, але все залежить від початкового ваги. Є кілька різновидів сирної дієти:

1. Почнемо з більш жорсткого варіанту. Щодня потрібно кожні 2-3 години з`їдати по 200 г сиру без сметани, цукру та інших доповнень. Якщо є звичайний сир складно, то можна додати трохи наслідках фруктів, натурального йогурту або меду. Щоб сир краще засвоївся, варто випивати по 1 ст. нежирного кефіру.
2. Дієта на основі яйця і сиру на 3 дні ще називається «модельної». В такому випадку на сніданок дозволяється з`їсти тільки яйце, приготовлене всмятку, а на другий сніданок через 2,5 год. Потрібно з`їсти 125 г нежирного сиру і чай, але без цукру. Обід ідентичний другого сніданку. Вечеря виключений.
3. Третій вид дієти передбачає вживання 400 г сиру в день з розрахунку по 100 г кожні 4 год. Важливо в кожну порцію класти по 1-2 ч. Ложки пшеничних висівок, які потрібно заздалегідь залити окропом і залишити на 25 хв.

Велике значення має правильний вихід з сирною дієти, щоб вага не повернувся, і не виникли проблеми зі здоров`ям. калорійність раціону потрібно збільшувати поступово. У перші дні рекомендується включити в меню вівсяну або гречану кашу на молоці.

Відео: Схуднути або схуднути