Грейпфрут - користь і шкода

Смачний цитрус грейпфрут є природним гібридом, який з`явився в результаті взаємодії двох інших тропічних видів - помело і лимона. В Європу він потрапив з 19 столітті з Америки, куди його завезли з острова Барбадос. Стільників цієї рослини існує кілька, найпоширеніший - рожевий грейпфрут, але він може ще бути червоним, білим або жовтим. Про користь і шкоду грейпфрута в даний час відомо чимало, але все одно далеко не кожна людина знає, в чому саме полягає цінність фрукта.

Яка користь від грейпфрута?

Завдяки близькому спорідненості з лимоном, рожевий цитрус перейняв багато його властивості. Однак смак у нього зовсім інший - солодко-гіркий, а не кислий. До складу його м`якоті крім води, фруктових цукрів, органічних кислот, солей, пектинів, ефірних масел і фітонцидів сходить особі речовина нарингин, яке і наділяє плоди характерною гіркотою. Крім того, грейпфрут містить багато клітковини, антиоксидантів, кальцію, магнію і вітамінів. Користь цього фрукта полягає в тому, що він:

підвищує імунітет і надає антивірусну дію;
допомагає боротися з пародонтоз і хворобами ясен;
покращує роботу серцево-судинної системи;
виводить шкідливий холестерин;
позбавляє від набряків;
може застосовуватися як засіб позбавлення від каменів у жовчному міхурі, для цього потрібно щодня вживати його сік разом з оливковою олією;
може служити натуральним тонізуючим засобом.

Користь і шкода грейпфрута для жінок

Грейпфрут - це один з найцінніших продуктів для прекрасних дам. Жінка слід звернути на нього найпильнішу увагу, тому що він містить багато кальцію, який позитивно впливає на здоров`я волосся і нігтів, сприяє омолодженню і уповільнення процесів старіння. Вчасно менопаузи він знижує негативні прояви клімаксу. Крім того, він поліпшує травлення і нормалізує обмін речовин, що також вкрай позитивно позначається на зовнішньому вигляді. А ще це допомагає позбутися від зайвих кілограмів без особливих обмежень і строгих дієт.

Користь грейпфрута при схудненні полягає ще і в тому, що він містить вкрай мало калорій - всього 35 одиниць на 100 грамів. Клітковина в складі плодів стимулює травлення і запобігає появі запорів. Ефірні масла і активні речовини в складі фрукта допомагають швидше перетравлювати їжу і дають жиру осідати в організмі, виводячи його надлишок. Однак крім користі і шкоди від грейпфрута при схудненні теж є. Він протипоказаний при підвищеній кислотності шлунка і гастриті, а також він може викликати алергію.

Грейпфрут широко використовується в домашній косметології. Як і лимон його застосовують для позбавлення від пігментних плям, відбілювання шкіри, усунення її від зайвої жирності.

Користь і шкода червоного грейпфрута

Особливою різновидом є червоний грейпфрут. За своїми властивостями він дещо відрізняється від рожевого побратима. У більш яскравих плодах більше вітаміну А, який зміцнює зір і є антиоксидантом. Вони солодші, але і більш калорійні - 97 ккал на 100 грамів. Однак червоні грейпфрути забезпечують кращий захист від вільних радикалів, за рахунок більш високого вмісту лікопіну. Шкода від цих фруктів буде такою ж, що і від рожевих: вони можуть дратувати шлунково-кишкового тракту, викликати алергічні реакції, знижувати або, навпаки, надто посилювати дію деяких лікарських засобів, що призначаються, наприклад, пацієнтам із захворюваннями щитовидної залози, гіпертонії і т.п. Тому варто порадитися з лікарем, перш ніж вводити грейпфрут в свій раціон.