Дієта «СРСР»

В СРСР не було такої великої кількості людей з ожирінням, як зараз, але ж і дієт, як таких, не мали багато. Якщо запитати у представників радянського покоління про це, вони з посмішкою відповість, що їжа була з ГМО, а натуральна. Хоча все-таки є якийсь секрет ідеальної фігури, ім`я якому «Дієта №8».

Харчування в СРСР

Перш ніж перейти до детального розгляду головної радянської дієти, не буде зайвим розповісти більш докладно про рекомендації того часу, що стосуються зниження ваги. Так, для тих, хто мріяв про ідеальну фігуру і нормальній вазі, радили дотримуватися дрібного харчування. Воно включало в себе споживання їжі близько 6 раз в день, зрозуміло, невеликими порціями. Важливим фактором було те, що в раціон включалися нежирні продукти. Є стільки, скільки захочеться овочів, можна було лише в тому випадку, якщо в них був відсутній крохмаль.

До них відносяться:

спаржа;
кабачки;
редька;
помідори;
червона або білокачанна капуста;
патисони;
цитрусові.

Під час готування блюдо краще не солити. Оптимальний варіант - підсолити під час трапези. Дозволялося не більше 5 г на добу, що прирівнюється до 1 чайній ложці. А ось що стосується води, то випивати її слід близько 1,5 л в день.

Дотримуючись такого режиму, як запевняли фахівці Інституту харчування, вже за місяць можна було позбутися від 10 кг.

Дієта радянського часу

Тепер саме час для вищезгаданої дієти СРСР «№8». калорійність всіх споживаних за добу продуктів не повинна перевищувати 2 000 Ккал. До того ж строго-настрого забороняється їсти смажену їжу. Вітається лише приготування на пару, гасіння і варіння.

До чорного списку заборонених продуктів потрапляють:

солодкі ягоди і фрукти;
ковбаса;
кондитерські вироби;
манна крупа;
продукти з високим відсотком жирності (наприклад, вершки);
консерви;
какао і ін. напої, які мають у своєму складі велику кількість вуглеводів;
макарони, борошно вищого гатунку.

Не буде зайвим привести перелік дозволених ласощів:

соуси з низьким відсотком жирності;
цільнозерновий хліб (не більше 200 г в день);
м`ясо птиці без шкірки;
кисло-солодкі ягоди;

морепродукти;
курячі яйця (не більше 2-х шт.);
овочі;
біла риба;
кисломолочні продукти.

Так, на перший сніданок рекомендувалося з`їсти 100 г сиру низької жирності з чаєм без цукру або просто побалувати себе тушкованою морквою. На другий - морквяно-капустяний салат. Обід: легкий борщ, зелений горошок і відварне м`ясо. Полудень: не більше 100 г сиру і компот. Вечеря був 130 г овочевого рагу, стільки ж риби, води або чаю без цукру.