Кремлівська дієта - меню на кожен день

Кремлівська дієта вже багато років знаходиться на піку популярності, оскільки немає серйозних обмежень в їжі і можна навіть балувати себе улюбленими стравами. Меню кремлівської білкової дієти на увазі обмеження у вуглеводах. Всім продуктам присвоєно значення в у.о. - вуглеводи, містяться в 100 р Бажаючі схуднути повинні складати меню кремлівської дієти на кожен день з урахуванням, що вони не можуть з`їсти більше 40 у.о. Цей етап має тривати не більше 14 днів. Якщо ж необхідно просто підтримувати свою вагу, то кількість може бути збільшена до 60 у.о.

Меню кремлівської дієти на кожен день

Перш ніж розглянути кілька прикладів для складання раціону, хотілося б зупинитися на деяких правилах. Щоб не мучитися від голоду і підтримувати метаболізм, варто приймати їжу 4 рази на день. Не варто з меню на тиждень або на більший термін кремлівської дієти для схуднення повністю виключати вуглеводи, оскільки це погіршить метаболізм. Рекомендується по максимуму зменшити кількість продуктів, що містять цукровий пісок. Важливо пити багато води, оскільки мається на увазі збільшене навантаження на нирки. Щоб досягти хороших результатів у схудненні, поєднуйте дієту і спорт.

Зразкове меню кремлівської дієти:

Варіант №1:

сніданок: сир, пару яєць нафаршированих грибами і чай;
обід: 100 г овочевого перченого салату, відбивна зі свинини і кава;
перекус: 30 г будь-яких горіхів;
вечеря: грудка, запечена з сиром, відварна капуста і чай.

Варіант №2:

сніданок: 3 сосиски, 100 г баклажанів, які потрібно запекти, і чай;
обід: 250 г бульйону, приготованого з курки, шматочок птиці, 150 г овочів, люля-кебаб з баранини і 1 ст. компоту з яблук;
перекус: насіння гарбуза;
вечеря: 200 г риби, приготованої на пару, 200 г листя салату і 200 г білого сухого вина.