Як схуднути за 10 днів?

Отже, ви зібралися худнути і в вашому розпорядженні на все про все 10 днів. Повірте, схуднути за 10 днів можна дуже істотно, головне докласти максимум зусиль, сили волі і розучитися чути бурчання в животі. Нашим прикладом, як схуднути за 10 днів буде Мадонна - ось уже тридцять років, як ця діва не дає піку популярності потьмяніти, і, будемо відверті, багато в чому їй допомагає її досконала фізична форма. Завидно? Спробуйте харчуватися 10 днів як Мадонна.

суть дієти

Дієта, яка допоможе вам схуднути за 10 днів є найсуворішої макробиотической дієтою. У раціоні Мадонни виключаються всі пшеничне, яйця, молоко і всі молочні продукти, м`ясо. Це супер детокс, який влаштовує собі співачка перед важливими виходами у світ.

У перший день ви снідаєте японським мізо супом і коричневим рисом. Повірте, після ситного дієтичного супчика обід ви пропустите добровільно, а на вечерю вам дозволяється побалувати себе тушкованим ячменем і водоростями.

На другий день співачка є тільки не крохмальні овочі та яблука сорту Фуджі. Третій день Мадонна присвячує спорту, виводячи всі токсини з організму, і тим самим ще сильніше активізувавши свій метаболізм. В обід вона з`їдає свій улюблений мізо суп, а на вечерю краще щось соєва - тофу або м`ясо.

Четвертий день компенсує нашу нестачу у вуглеводах і тому в меню входять тільки солодкі сливи. А на п`ятий і шостий день дієти у Мадонни вихідний - дозволяється їсти все, що тільки в голову прийде (але робіть це з розумом). Ми ж рекомендуємо вам не сходити з розуму і є маленькими порціями, а то з незвички, шлунок може дати збій.

Далі, наступні три дні - 7,8,9 - Мадонна харчується сиром тофу в різних комбінаціях: в салатах, з супом мізо, з рисом і ячменем. А на заключний десятий день можете дозволити собі будь-які дієтичні страви з тих, що ви їли в цю десятиденку.

Якщо вам вдасться терміново схуднути за ці 10 днів - не дивно, адже калорійність раціону мінімальна, а додавши ще хоч половину тих фізичних навантажень, що входять в щоденні програми Мадонни, ви зможете з чистою совістю сказати, що худнули виключно своїми силами.

Але ця дієта не є каноном для тих, кому потрібно швидко схуднути за 10 днів.

Ви можете використовувати комбінації з моно дієт (бажано так, щоб вуглеводні і білкові дні чергувалися), або ж просто перейти на дробове харчування без солодкого і жирного і при цьому активно займатися спортом.