кістлява дієта

Кістлява дієта відноситься до розряду екстремальних, але дуже ефективних дієт. Та й її назва вже передбачає, що ви будете майже голодувати. Кістлява дієта триває 10 днів, за цей час ви легко зможете скинути 10, а то і 15 кілограм.

Ця важка процедура схуднення передбачає виключення з раціону харчування всіх продуктів, які містять вуглеводи:

хліб;
молоко;
каші;
будь-які солодощі;
копчення;
фрукти;
алкоголь;
кукурудза;
квасоля і ін.

Вживати в їжу можна пісну рибу, овочі, яйця, деякі фрукти, кефір, курячу грудку і яловичину. Ці продукти повинні споживатися в мінімальних кількостях без цукру, солі і тільки варені.

Пити рекомендується просту чисту воду або відвари з цілющих трав. Протягом усього дня необхідно випивати до 3-4-х літрів рідини, тим самим ваш шлунок буде прочищати, а якщо ви страждаєте від запорів, то забудете про них назавжди.

Меню дієти на 10 днів

1 день:

одне варене яйце;
варену картоплю - 1 штука;
один стакан кефіру.

2 день:

300 г відвареної курячої грудки;
300 г овочів.

3 день:

200 г відвареної дієтичної риби;
одне яйце.

4 день:

300 г відвареної яловичини;
400 г салату з овочів, приправлено чайною ложкою рослинного масла;
300 г фруктів, крім банана.

5 день:

відварну картоплю - 2 штуки;
одне яйце;
півсклянки кефіру.

6 день:

300 г відвареної пісної риби або грудки курки;
300 г салату зі шпинату і огірків.

7 день повторює меню другого, восьмий день - меню четвертого, дев`ятий день - меню шостого, а на десятий день доведеться харчуватися одним кефіром, причому вживати можна не більше 1 літра.

Вихід з кістлявою дієти

Дана дієта дуже важко переноситься, але до 9-10 дня організм починає звикати до такого раціону, тому не можна відразу по закінченню дієти кидатися на солодке або жирне. Ще приблизно два тижні слід харчуватися скромно, поступово вводячи в своє меню звичні для вас продукти. Таким чином, ви закріпіть і збережіть результат, а ваш організм не зазнає стрес.