Миркин владимир иванович: метод схуднення

Миркин Володимир Іванович - лікар, який запропонував свій метод схуднення. Їм можуть користуватися люди, які страждають від ожиріння, та й просто від зайвої ваги.

Головні умови дієти Володимира Міркіна

1. Важливо усвідомлювати свою проблему і поставити конкретну мету схуднути. Встановіть точні терміни і ваш кінцевий результат.
2. Для дієти необхідно розробити новий раціон харчування, яким лікар рекомендує користуватися все життя.
3. Готувати продукти дозволяється будь-який спосіб.
4. За допомогою такого способу схуднення можна не тільки схуднути, але і підлікуватися.
5. Дозволені продукти: риба, морепродукти, некрахмальние овочі, молочні продукти з низьким вмістом жиру, гриби, зелень і м`ясо, крім качки і свинини.

«Дієта винятків» доктора Міркіна

Така назва походить через те, що в кожний прийом їжі необхідно себе в чомусь обмежити.

1. Перші страви необхідно їсти без гущі, тобто їсти тільки бульйон. Завдяки цій умові значно покращитися травлення.
2. У другі страви не повинен входити гарнір, тобто виберіть тільки м`ясо, рибу і доповніть їх салатом.
3. На десерт дозволяється їсти страви, в яких немає цукру. Що стосується фруктів, то можна вживати всі крім бананів, фініків, кураги, інжиру, а також виключіть горіхи.

Інші варіанти схуднення

Ще один варіант дієвої дієти доктора Міркіна - розвантажувальні дні на кефірі, які необхідно влаштовувати через день. Цей варіант рекомендований людям, які хочуть швидко схуднути. Якщо вага у вас нормальний, то для підтримки форми і доброго здоров`я влаштовуйте такі дні раз на тиждень. Володимир Міркін крім дієти для схуднення рекомендує регулярно займатися спортом, завдяки цьому результат буде ще більш вражаючим. Як обіцяє лікар-психотерапевт, вже через місяць застосування його авторської методики ви скинете до 10 кг.

Відео: Миркин владимир иванович метод схуднення або Мінус 25 кіло за Місяць

Відео: Інтерв`ю з В.І. Міркін. Спеціаліст по боротьбі з ожирінням.

Відео: форум дієта доктора Міркіна