Шоко дієта

Шоко дієта - скорочено від шоколадна. Тепер ви напевно ще більше зацікавилися цим способом схуднення, так як, хто ж не любить шоколад? А тут ще й схуднути вийде. Багато скептиків скажуть, що це не правда і так схуднути неможливо. Але, як насправді?

Основні моменти

1. Всього лише за 1 тиждень такої дієти ви зможете втратити до 5 кг зайвої ваги.
2. Дотримання правильного харчування надалі допоможе вам скинути ще кілька кілограм і зберегти свій результат.
3. У шоколаді повинно знаходитися велика кількість какао-бобів.
4. Виключіть білий, молочний і діабетичний варіант солодощі.
5. Плитку шоколаду потрібно поділити на 3 частини і з`їсти їх в 3 прийоми.
6. Ви можете пити чорну каву, але тільки не додавайте в нього цукор.
7. Страви забороняється смажити і вживати додатково жири, наприклад, масло.
8. Щоб вам не набридла така дієта, то урізноманітнити її можна в такий спосіб: в один день з`їсти цілі овочі, а на інший день приготувати з них салат або пюре.
9. Дієту шоко можна перетворити в питну, наприклад, готуйте гарячий шоколад і всякі шоколадні коктейлі.
10. Завдяки енергії, яка надходить в ваш організм за рахунок шоколаду, ви не будете відчувати втому і дратівливість.
11. Зі свіжих фруктів і овочів ви будете отримувати вітаміни і корисні мікроелементи, але якщо ви вважаєте, що цього недостатньо, то придбайте вітамінно-мінеральний комплекс.
12. Протягом всієї дієти пийте воду, хоча б 1,5 л.
13. Не забувайте про заняття спортом, так як саме вони допоможуть вам сформувати прекрасну фігуру.
14. Можна їсти макаронні вироби, але тільки з твердих сортів пшениці. Готуйте попкорн і соуси, але в їх приготуванні не використовуйте сіль, масло і цукор.

АВС плюс шоко дієта

АВС - дієта, яка вважається дуже жорсткою, так як щодня ви можете вживати тільки фіксовану кількість калорій. Такою дієтою ви можете користуватися 50 днів. На малюнку вказано чергування дієти шоко і АВС, з зазначеними калоріями, які необхідно вживати щодня.

Приблизне меню шоко дієти

Сніданок. Приготуйте салат з улюблених фруктів або ж геркулесовую кашу з ягодами, а якщо морочитися взагалі не хочеться, то з`їжте кілька свіжих фруктів. В обід приготуйте пасту з м`ясом і соусом, а також овочевий салат, який можна заправити лимонним соком. На вечерю з`їжте пасту з томатно-часниковим соусом, салат з овочів, а також парові овочі та свіжі фрукти. Тепер на рахунок шоколаду. Його необхідно їсти після сніданку, як перекус, можна доповнити його фруктами. Після обіду з шоколадом з`їжте фруктовим мусом або ж 1 склянкою нежирного кефіру. Після вечері теж шоколад і фрукти.

плюси:

• дуже смачний спосіб схуднення;
• швидкість втрати зайвих кілограм дуже велика;
• позитивно впливає на роботу мозку;
• продукти, які знаходяться в меню дієти, не мають особливих обмежень.

мінуси:

• багато протипоказань;
• може негативно вплинути на обмін речовин в організмі;
• потрібно постійно контролювати стан свого здоров`я.

• Не можна користуватися дієтою на шоколаді
• людям з серйозними захворюваннями печінки;
• якщо у вас є пісок і камені в нирках;
• наявність артеріальної гіпертонії;
• якщо у вас можуть з`являтися алергічні реакції на шоколад;
• проблеми з серцем;
• не можна вагітним і годуючим грудьми.

висновок

І так, ви бачите, що завдяки улюбленому ласощів можна позбутися зайвих кілограмів, а це, природно, не може не радувати.

Відео: ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА

Відео: ЯК схуднути НА 15 КГ ?! Я худну ШОКОЛАД? Шоко-дієта

Відео: ШОКОЛАДНАЯ ДИЕТА