Як швидко схуднути після новорічних свят?

Нового року чекають у багатьох країнах і ретельно до нього готуються, виставляючи на стіл масу всіляких страв, а також алкогольних напоїв. Однак, рясні узливання, що чергуються таким же надмірним поїданням всіляких смакоти, не забудуть відбитися на фігурі і ось уже в дзеркалі навпроти стоїть не струнка дівчина, а розповніла панянка. Що робити і як швидко схуднути після новорічних свят, буде розказано в цій статті.

екстрені заходи

Звичайно, доведеться обов`язково повернутися до принципів раціонального харчування, але не зараз, а трохи пізніше, коли вдасться повернути свою фігуру колишні параметри. Так як завдання стоїть швидко скинути вагу після новорічних свят, то необхідно істотно скоротити калорійність свого раціону і краще, ніж за допомогою розвантажувальних днів цього досягти не можна.

Найпопулярніші розвантажувальні дні:

на кефірі. Протягом всього періоду неспання можна пити тільки кефір 1% жирності в необмеженому обсязі. При бажанні можна вживати огірки і зелень, готувати коктейлі на основі цих двох компонентів і свіжої зелені;
на яблуках. В принципі, можна їсти практично будь-які фрукти, але яблука для схуднення краще, так як вони багаті залізом, а значить не дозволять самопочуттю в такий день погіршитися, і простимулюють роботу шлунково-кишкового тракту;
на гречці. В принципі, можна взяти рис, вівсянку, пшеницю, ячну крупу. Запарити її з вечора окропом, а з ранку є в необмеженому обсязі без солі і цукру, запиваючи трав`яними чаями або тим же кефіром.

дієти

Тим, хто хоче знати, як схуднути після новорічних свят, варто звернути свій погляд на спеціальні дієти. Здебільшого це монодієти, які передбачають вживання лише якогось одного продукту і досить агресивно впливають на організм. Тому, хто цікавиться, як схуднути після новорічних пиятик, рекомендується не відмовлятися від м`яса, риби і круп, але вживати їх в першій половині дня, а кисломолочні продукти, овочі та фрукти в другій. Сказати рішуче «ні» алкоголю, випічці, здоби, жирного, гострого, солоного і смаженого.

Ніяк інакше скинути зайву вагу після новорічних свят не вийде, звичайно, якщо при цьому хочеться і здоров`ю своєму не нашкодити. Розвантажувальними днями не можна захоплюватися, а застосовувати 2 рази на тиждень, а в іншому харчуватися за запропонованою вище програмі. І не забувати про роль спорту в цій нелегкій справі.