М`ята для схуднення

М`ята - це неймовірно ароматна трава, яка асоціюється зі свіжістю і незвичайним смаком. Використовувати її можна в приготуванні різних страв і напоїв, крім того, хороша м`ята і для схуднення. Справа в тому, що вона пригнічує діє на апетит, завдяки чому людина систематично менше їсть і, відповідно, втрачає у вазі.

калорійність м`яти

Якщо ви будете додавати м`яту в їжу, вона додасть незначна кількість калорій. На 100 грам продукту припадає лише 49 калорій, однак гілочки ароматного рослини дуже легкі, і тому на загальну калорійність страви додавання м`яти практично не впливає.

Що стосується напоїв з м`ятою для схуднення, то тут все залежить від калорійності інших компонентів. Чистий м`ятний чай не має калорій зовсім, також як і суміш м`ятного чаю з зеленим і багатьма іншими.

Чай з м`ятою для схуднення

Існує багато різних варіантів м`ятного чаю, який може допомогти в нелегкій справі зниження ваги. Його варто випивати по половинці склянки за 20 хвилин до кожного прийому їжі. Розглянемо кілька популярних рецептів:

1. Змішайте по столовій ложці м`яти і ромашки (або візьміть по пакетику того і іншого) і залийте двома склянками окропу. Наполягайте суміш під кришкою протягом 20-30 хвилин. Процідіть напій - і готово! Його можна пити і теплим, і охолодженим.
2. Заварюючи зелений чай, додайте по чайній ложці м`яти на стакан води. Такий напій наполягають всього 10 хвилин, і він буде готовий.
3. Заваріть 1 чайну ложку м`яти склянкою води і додайте до неї трохи кориці і / або імбиру за смаком. Напій буде готовий, настоявшись всього 10-15 хвилин.

Відмовлятися від їжі на користь м`ятного чаю не варто. Набагато більш яскраві результати ви отримаєте, якщо будете просто приймати його в поєднанні з легким, збалансованим харчуванням. На сніданок - каша або сир, на обід - суп, на вечерю - овочі і м`ясо, птиця або риба. З таким раціоном схуднення буде легким, а результати - стійкими.