Чай з імбиром для схуднення

Зараз в мережі можна побачити інформацію про те, що чай з імбиром для схуднення дає приголомшливий результат і дозволяє худнути навіть при неправильному харчуванні і малорухливому способі життя. Насправді, це дійсно ефективний засіб, але його властивості все ж перебільшені. Розглянемо, за рахунок його такий напій допомагає в схудненні, як його потрібно готувати і як варто пити.

Жиросжигающий чи чай з імбиром?

Складно назвати імбирний чай жироспалюючим, оскільки сам по собі він не руйнує жирові клітини, зате допомагає організму в цьому процесі побічно.

Прийом імбирного чаю сильно розганяє обмін речовин на всіх рівнях: він діє як жовчогінний, потогінний, сечогінний і навіть проносний засіб, активно изгоняющее з організму токсини і зайву рідину. Це істотно прискорює метаболізм, а значить, організм починає витрачати набагато більше енергії навіть в стані спокою.

Проблема тільки в тому, що для накопичення зайвої ваги потрібен занадто великий надлишок калорій. Тобто якщо ви поправилися, це говорить про те, що ваш раціон дає вам набагато більше енергії, ніж потрібно для вашої життєдіяльності, і саме через це організм став запасати її у вигляді жирових відкладень.

Це говорить про те, що навіть дуже хороший обмін речовин в поодинці не впорається: вам потрібно як мінімум перестати переїдати, відмовитися від солодкого і мучного, обмежити смажену і жирну їжу. Харчуючись нежирним м`ясом, фруктами, овочами, молочними продуктами, ви вже будете скидати вагу, а якщо при цьому брати імбир, то темпи схуднення посиляться, адже метаболізм буде працювати максимально швидко.

Таким чином, чай з імбиром для схуднення ефективний, хоч його і не можна назвати жироспалюючим. Просто допоможіть йому проявити силу, зробіть свій раціон більш правильним - і результати не змусять себе чекати.

Чай з імбиром: калорійність

Гарна новина для тих, хто підраховує калорії: імбирний чай має дуже низькі показники! Класичний варіант з імбиром і лимоном дає організму всього 1.78 ккал на 100 г (тобто приблизно 3.5 ккал за цілий стакан). Це відмінний дієтичний варіант, який до того ж прекрасно знімає відчуття голоду.

Якщо ж ви використовуєте рецепт з ложкою меду, то калорійність напою зростає приблизно до 18 калорій на 100 г або 45 ккал на склянку (в залежності від кількості меду). Такий напій варто приймати тільки в першій половині дня.

У зв`язку з низькою калорійністю, цей напій цілком можна використовувати в якості перекусу - другого сніданку або полудня. Якщо ви відчуваєте голод ввечері, можна випити чай з імбиром на ніч, але в цьому випадку не кладіть в нього мед і інші підсолоджувачі. Якщо ви погано засинаєте, цей спосіб вам не підійде, оскільки імбир бадьорить.

Як пити чай з імбиром?

Базовий спосіб приготування імбиру полягає в тому, щоб очистити, натерти на тертці корінь, і заварювати окропом з розрахунку 1-2 ч.л. на склянку води. чай імбирний для схуднення Наполягати такий чай потрібно не менше півгодини. До цього рецепту можна застосовувати такі доповнення:

Додайте перед заварюванням до імбиру розім`ятий зубчик часнику (вважається, що це підвищує ефективність для схуднення). Настоюйте 1 годину.
Додайте до заварювання ложку листя м`яти, дрібку кардамону і залийте окропом. Наполягайте 40 хвилин.
Додайте до готового напою 1 ложку малинового варення і 1 ложку меду. Цей напій можна пити тільки вранці.

Імбирний напій варто пити 3-5 разів на день за умови гарної переносимості цього продукту. Нерідко його радять приймати по половинці склянки перед їдою для прискорення обмінних процесів і поліпшення роботи органів травлення. Ви можете вживати його так, як вам зручно, головне - робити це регулярно і поєднувати з правильним харчуванням. В цьому випадку результат не змусить себе чекати.