Як схуднути в ногах, що не накачуючи м`язи?

Необхідно звернутися до порад людей, які зіткнулися з цією проблемою і на своєму досвіді знають, як схуднути в ногах не накачуючи м`язи. У більшості жінок організм працює так, що ноги часто товстіють в першу чергу, а худнуть, на жаль, в останню. У кожного різний організм, але таку ситуацію не можна виключати. Рекомендації в такому випадку є не такими складними і їх можна вживати в таких питаннях, що не накачати ноги, а схуднути. Ефективними вважаються обгортання плівкою, що дозволяють застосування різноманітних складових, наприклад, бруду або магнезія- соляні ванни з цитрусовим маслом і ін. За рахунок таких процедур можна впоратися з схудненням ніг, тільки обов`язково необхідно виконувати спеціальні вправи.

Прекрасна вправа, яке допомагає позбутися зайвих відкладень жиру на ногах - «махи».

Рекомендується виконувати вправу при прослуховуванні ритмічної музики.

Прийняти упор стоячи на колінах.
Тіло повинно бути розташоване паралельно підлозі, а ноги зігнуті в колінах.
Махи необхідно починати ногою назад і вгору.
Серія вправ виконується по черзі кожною ногою.
Нога не повинна розгинатися до кінця.
Необхідно виконувати не менше 30 махів однією ногою.
При русі слід напружувати сідниці.
Після виконання вправ рекомендується трохи походити.

Як схуднути в ногах без дієт?

Жінкам, які не знають, як схуднути в ногах швидко і ефективно, не застосовуючи дієти, часто доводиться стикатися з проблемою, коли обсяги зменшуються не там, де хотілося б. В першу чергу, худне груди, обличчя обвисає, а зайві кілограми на ногах і стегнах залишаються.

Справитися з цією проблемою може допомогти система бодіфлекс, сприяє спалюванню жирів в бажаних зонах (живіт, стегна, ноги). За допомогою бодіфлекса можна скинути зайву вагу і не виснажувати себе дієтами. Регулярні тренування, що становлять 15 хвилин дозволять позбутися від жирових відкладень назавжди, а результат буде помітний вже через тиждень занять.

Основним сжигателем жиру виступає кисень. Тренуючись, тіло знаходиться в постійній напрузі або ж розтягуються певні частини тіла, що сприяє збільшенню потреби крові, в якій потребує ця сама частина. Не стане один дихання, щоб забезпечити м`язи киснем. З метою отримання енергії, організм застосовує не жир, а цукор або глюкозу. Це є основною причиною того, що регулярні тренування не завжди виявляються ефективними. Для спалювання жиру в кров має надходити необхідна кількість кисню, яке буде направляти його до працюючих м`язів. В основі бодіфлекса лежить спеціальне аеробне дихання, яке допомагає процесу надходження кисню.

Щоб шкіра не звисала, а ноги худнули, необхідно насичувати клітини організму киснем, що посприяє тонізації і зміцнення м`язів.

Що робити, щоб схудли ікри ніг?

Необхідно включити в тренування спеціальні вправи, що дозволяють зменшити обсяг литок ніг.

Встати пальцями ніг на поверхню (книга, поріг). Повільно приступити до опускання на п`яти, до тих пір, поки під стопою не відчує опора. Рекомендується виконувати таку дію 15-20 разів.

Прекрасний метод - підйом на табуретку. Перед собою ставиться стійкий табурет, на який необхідно «зашагівать» по черзі кожною ногою. Виконувати вправу потрібно не менше 20 разів.

Схудненню литок можуть посприяти і стрибки. Можна стрибати на скакалці або просто на місці. Найкраще по черзі стрибати на кожній нозі. За допомогою аеробного навантаження ікри ніг схуднуть набагато швидше.