Скільки калорій в чорносливі?

Для отримання цього сухофрукти потрібні лише добірні сорти, поживність яких містить, як велике, так і мале значення калорійності, а скільки саме її в одному чорносливі розглянемо більш детально.

Скільки калорій в 1 чорносливі?

Найдивовижніше те, що, як в свіжому вигляді, так і в сушеному, плід зберігає в собі велику кількість корисних для організму речовин. Так, якщо в звичайній зливі міститься до 75 ккал на 100 г продукту, то в сушеному вона збільшується до 250 ккал (вуглеводи - 60 г, білки - 3 г, жири - 1 г).

Дієтологи рекомендують включати його в свій щоденний раціон, тому як така кількість калорій в чорносливі не зашкодить вашому організму, якщо ви не будете забувати активно рухатися протягом усього дня. До того ж сухофрукт зберігає в собі такі корисності, як клітковина, мінерали (фосфор, залізо, натрій, кальцій) органічні кислоти.

Він виступає відмінним профілактичним засобом від хвороб органів виділення, шлунково-кишкових, серцево-судинних. Його рекомендують вживати тим, хто має деякі труднощі з випорожненням. Він очищає організм від шкідливих речовин, допомагаючи тим самим скинути зайва вага. Також нормалізує обмінні процеси і має бактерицидну дію. Благотворно впливає на роботу мозку.

При схудненні плід дуже цінується. У цьому випадку важливо не те, яка калорійність чорносливу на 1 шт., А, як правильно його поєднувати з продуктами. Так, рекомендації дієтологів щодо цього питання полягають в тому, що є його потрібно або до, або після основного прийому їжі. Для зменшення апетиту в день потрібно з`їдати не більше 5 шт. А для швидких перекусів можна приготувати коктейль: просто змішайте горіхи, чорнослив і курагу і за бажанням додавши трохи меду.