Чи можна мамі, що годує оселедці?

Сьогодні з одного боку лікарі вже не вимагають від мами жорсткого дотримання дієти під час грудного вигодовування, за винятком раннього періоду відразу після народження, оскільки це негативно відбивається на здоров`ї мами і її балансі вітамінів і мінералів в організмі. З іншого боку, виключати ризик розвитку алергії у дитини не можна, особливо якщо дитина і так має спадкову схильність до висипань і іншим шкірних проявів. Тому мами досить серйозно ставляться до вибору продуктів, і одне з питань, які досить серйозно хвилюють жінок - чи дозволено оселедець при грудному вигодовуванні.

Оселедець мамі, що годує

Риба - цінне джерело найкорисніших речовин, в тому числі насичених жирів і йоду, який дуже корисний для щитовидної залози. Вживання риби сприяє профілактиці серцево-судинних захворювань, крім того, вона вносить істотний різноманітність у меню мами. Але важливе питання, яке турбує багатьох жінок - чи не викличе оселедець алергію у малюка.

Строго кажучи, алергія на рибу буває у дітей досить рідко, і якщо батьків немає підвищеної чутливості до цього продукту, то оселедець при лактації не повинна мати негативну реакцію. Однак питання в тому, як саме була засолена риба, з використанням яких інгредієнтів консервантів.

Як вибрати оселедець годуючим?

Отже, дійсно, лікарі сходяться на думці, що можна годуючим оселедець, за винятком, хіба що, першого місяця життя малюка, коли потрібно ретельно стежити за харчуванням мами і виключити з нього будь-які потенційно алергенні продукти. Однак необхідно вибирати якісний продукт, який містить мінімум консервантів і барвників. Це повинна бути натуральна оселедець без соусів, гірчиці і оцту, в якій в складі є тільки сіль і мінімум додаткових інгредієнтів.

Ідеально, звичайно, якщо це буде натуральна риба, засолена в домашніх умовах з використанням тільки солі. Однак далеко не у всіх є можливість готувати подібні страви вдома. Купуючи цілу рибу, зверніть увагу на її зовнішній вигляд і свіжість, луска повинна бути блискучою, а м`ясо риби - пружним. Якщо ви купуєте філе, то уважно дивіться на дату виготовлення і склад риби. Краще віддавати перевагу перевіреним виробникам, якості продукції яких ви довіряєте.

Чи можна годуючим оселедець часто і у великих кількостях?

Ще одне питання, яке задають жінки, чи можна оселедець годувальниці є часто. Тут потрібно виявляти розумну обережність. Не варто зловживати оселедцем і є її занадто часто, є думка, що підвищена кількість солі може навіть змінити смак молока, що призведе до відмови дитини від грудей. Крім того, навіть у дитини не схильного до алергії в цьому випадку може з`явитися негативна реакція. Досить є невелика кількість риби кілька разів на тиждень, щоб покрити необхідність організму в насичених жирах і йоді.

Крім того, обов`язково необхідно прислухатися до стану дитини, відстежуючи його реакції на те, що їсть мама. Якщо після того, як ви поїли оселедця, у нього починається занепокоєння і болю в животі, то наступного разу краще зменшити порцію або зовсім відмовитися від страви.

На питання про те, чи можна мамі, що годує оселедець, можна відповісти позитивно. Однак слід пам`ятати, що будь-які продукти, які виявляються в раціоні годуючої жінки, вимагають аналізу стану немовляти. І це стосується не тільки оселедця, а й будь-якої іншої їжі. І якщо ви хочете виростити дитину здоровою, то іноді варто відмовитися навіть від найсмачнішої і улюбленої їжі, замінивши її на щось інше.