Калмицька йога

Безліч теорій створено на тему неминучості старіння організму і, власне, способів, як цю неминучість усунути. В. І. Харитонов, творець калмицької йоги, мав свою власною точкою зору, яка полягала в тому, що ми старіємо через порушення гомеостазу. Гомеостаз - це стабільність, рівновагу і сталість життєвих процесів в організмі. Цей термін має на увазі і температуру тіла, і травлення, і виділення, і серцеві скорочення.

Харитонов вважав, що незалежно від віку і роду діяльності, кровопостачання головного мозку має бути постійною величиною. Кровотік ж сам розподіляється по мозку: в залежності від поточної діяльності, у вас активізується певний розділ мозку, отже, кров, і глюкоза більшою мірою доливають саме до нього.

До 70-ти років у більшості людей кровопостачання мозку падає на 30%, а у тих, хто страждає на атеросклероз або гіпертонію, цей показник ще вище. У зв`язку з цим виникають хвороби, занепад пам`яті, розумових здібностей.

Як ви здогадалися, калмицький йога Харитонова ґрунтується на посиленні кровопостачання головного мозку.

суть напрямки

Користь калмицької йоги в гіпоксії. Коли ми затримуємо дихання, ми Переповнюємося вуглекислим газом, від якого судини розширюються і клапани, які регулюють потік крові, розслаблюються. Якщо після цього дихати, то, вдихнете ви набагато більше кисню, ніж при звичайному «вдиху - видиху».

Однак однією затримкою проблеми не вирішити. Якщо ви просто сядете на диван і припиніть дихати, в скронях незабаром застучит, а особа посиніє.

Комплексний метод передбачає роботу калмицької йоги і для живота, і для м`язів ніг. Поєднання фізичних вправ і затримки дихання дає активне зміцнення м`язів, крім того, під час руху і затримки відбувається вібрація сірої речовини головного мозку.

вправи

У калмицької йоги існує всього одна вправа - це затримка дихання з присіданнями. Робимо вдих, ніздрі затискаємо рукою, затримуємо дихання. Починаємо активно присідати, стільки, скільки ви зумієте без дихання. Потім потрібно віддихатися і повторити вправу ще 5 разів.

Калмицьку йогу, тобто, цю вправу, потрібно повторювати три рази в день, перед прийомом їжі.

Щоденне виконання цієї вправи зміцнює судини і всю серцево-судинну систему. Харитонов відзначив поліпшення самопочуття і показників ЕКГ у пацієнтів вже після декількох місяців занять.

Відео: Калмицька йога

Відео: Кундаліні йога з алексеем ВЛАДІВСЬКЕ відео