Курка з овочами на пару

Курка на пару - корисний дієтичний продукт, який можна їсти у великих кількостях людям, що сидять на дієтах. А щоб зробити смак м`яса більш насиченими різноманітним, подайте до нього соуси або свіжі овочі. Давайте розглянемо з вами, як правильно приготувати курку з овочами на пару.

Рецепт курки з овочами на пару

Складові:

куряча грудка - 300 г;
кукурудза заморожена - 100 г;
стручкова квасоля - 100 г;
зелений горошок - 100 г;
морква - 1 шт .;
спеції.

приготування

Підготовлені порційні курячі шматочки викладаємо на решітку пароварки, присипаємо спеціями, покриваємо тертою морквою, кукурудзою, стручкової квасолею і зеленим горошком. Готуємо страва на пару хвилин 20 - 30, в залежності від моделі вашого приладу і об`єму їжі.

Курка на пару в пароварці з овочами

Складові:

куряче філе - 500 г;
сир - 100 г;
помідор - 1 шт .;
сметана;
цибулина - 1 шт .;
картопля - 4 шт .;
болгарський перець - 1 шт .;
морква - 1 шт .;
капуста - 250 г;
квасоля стручкова - 200 г;
вода - 1 ст .;
спеції;
зелень.

приготування

Картопля, цибулину, моркву, капусту, болгарський перчик чистимо, нарізаємо кубиками і викладаємо в чашу мультиварки-пароварки з невеликою кількістю масла. Потім додаємо стручкову квасолю, подсаливаем до смаку, заправляємо спеціями, перемішуємо і вливаємо воду. Куряче філе розрізаємо порційними шматочками, посипаємо спеціями і викладаємо в контейнер-пароварку, змащену маслом. Філе промазати сметаною, на кожен шматочок кладемо часточку помидорчика і пласт сиру. Встановлюємо контейнер в мультиварку, закриваємо кришку і готуємо страву в режимі «Плов» до сигналу готовності.

Курка на пару в мультиварці з овочами

Складові:

куряча грудка - 4 шт .;
соус соєвий - 50 мл;
сухий часник - 1 ч. ложка;
спеції.

приготування

Отже, курячі грудки промиваємо, обсушуємо, обрізаємо плівочки і шкурочкі. Після цього трохи натираємо їх перцем і сіллю. Тепер беремо пакет для запікання, наливаємо в нього соєвий соус, засипаємо часник і приправи і закладаємо курячі грудки. У форму мультиварки наливаємо кілька склянок води, викладаємо курку, виставляємо режим «Варка на пару» і час - на 40 хвилин. Як тільки ви почуєте сигнал, сміливо виймаємо м`ясо, викладаємо готову ніжну курку на красиве блюдо і подаємо м`ясо гарячим, зі свіжою зеленню, овочами, а зверху поливаємо все соусом з пакета!