Кавунова дієта - користь і шкода

Осінь - прекрасна пора для тих, хто хоче швидко скинути кілька кілограмів. Соковиті і смачні кавуни можуть стати прекрасною основою для ефективної дієти, яка дозволить скинути зайву вагу без особливих зусиль. Однак, кавунова дієта може принести і користь, і шкоду. Тому, перш ніж почати її дотримуватися, ознайомтеся з протипоказаннями.

Чи ефективна кавунова дієта?

Будь-яке обмеження харчування призведе до втрати зайвих кілограмів. Тому, можна сказати, що будь-яка дієта ефективна. Однак, важливо не тільки дотримуватися всіх правил, які розписані в плані харчування, але і будьте обережні. Наприклад, для нирок кавунова дієта може бути небезпечна. Якщо у людини є захворювання сечостатевої системи, використовувати такий план харчування не можна, рівно, як і тим людям, у яких є цукровий діабет. Інших обмежень і протипоказань ця дієта не має.

Під час дотримання цієї дієти, протягом 5 днів необхідно кожні 2-3 години з`їдати не менше 100-150 г цієї ягоди. Дозволяється вживати воду, чай і кава. Більш легкий варіант такого харчування - це протягом 4-5 днів вживати в їжу 300-350 г кавуна і не більше 200 г знежиреного кефіру.

Чи можна схуднути на кавунової дієті?

Втрата ваги при дотриманні такого плану харчування буде досить значною, якщо людина правильно вийде з дієти. Якщо не вжити заходів і після закінчення 5 днів почати їсти все підряд, кілограми швидко повернуться назад.

Вихід з кавунової дієти тривати близько 10 діб. У цей час не можна вживати жирну їжу і перевищувати 1200 ккал. Фахівці рекомендують їсти в цей період вівсянку на воді, овочі, приготовані на пару, і тільки через 2-3 дня починати включати в раціон нежирну рибу і біле м`ясо. Після закінчення цього часу, можна повернутися до звичайного харчування. Однак, якщо ви хочете утримати досягнутий результат, слід все ж обмежити вживання солодощів і жирів.

Користь кавунової дієти

Основна користь таких розвантажувальних днів полягає не тільки у втраті зайвої ваги. Кавун - водяниста ягода, яка наситить організм не тільки рідиною, а й вітамінами. Пектинові речовини дозволять позбутися від токсинів, налагодять роботу шлунково-кишкового тракту.

Лікарі рекомендують періодично влаштовувати розвантажувальні дні, в які в їжу вживається тільки кавун. Це корисно навіть для тих людей, які не мають проблем із зайвою вагою.