Чим корисний кунжут?

Не секрет, що багато домогосподарки люблять додавати всілякі смачні наповнювачі в свої страви. Однією з найбільш популярних добавок є насіння і масло кунжуту. Користь кунжуту для жінок незаперечна. Багато дієтологів радять вживати його якомога частіше. Розберемося, ніж корисні насіння кунжуту.

властивості кунжуту

Назва «кунжут» вже говорить сама за себе. З азіатських мов воно перекладається як «масляне рослина» і не випадково. З одного плоду кунжуту отримують 60% масла, яке містить безліч корисних властивостей для жінок. Таке кунжутне масло часто використовують в кулінарії дівчатами, які сидять на дієті. Вся справа в тому, що в 100 г продукту міститься 74% від середньодобової норми міді, 35% кальцію і 31% магнію. Кунжут також містить спеціальну речовину - сезамолін. Воно є природним антиоксидантом, що регулює обмін кисню в організмі, що омолоджує клітини, а також зміцнює імунітет. Крім усього цього лікарі рекомендують вживати кунжут жінкам, які страждають від підвищеного рівня холестерину. Кунжут, завдяки своєму унікальному складу, відмінно очищає судини від холестеринових бляшок, а також покращує обмін речовин. Ще одним секретом кунжуту є його протиракову властивість. Речовина лігнанов, яке входить до складу кунжуту, є рослинним аналогом статевих гормонів жінок, тому всі лікарі радять жінкам після 45 років вживати кунжут щодня.

Насіння кунжуту для схуднення

Як ви вже встигли відзначити, насіння кунжуту сприяють поліпшенню стану організму, але залишаються питання про те, як його вживати по час дієти. Дієтологи всього світу зійшлися в одному, що вживання кунжутного насіння буде позитивно впливати на організм дівчат, які сидять на дієті або намагаються схуднути. Додавайте кунжут в якості заправки до салатів із зелені і овочів, і ви отримаєте вітаміни, що містяться в цьому продукті в чистому вигляді. Або додайте кунжутного насіння до риби або м`яса і тоді ви отримаєте не тільки дієтичне, нежирне блюдо, але і тонкий, солодкуватий смак улюблених продуктів. насіння кунжуту не тільки сприяють поліпшенню смакових властивостей їжі, але також покращують обмін речовин і виведення шлаків і токсинів з організму жінки. А це природним чином позитивно відбивається на зниженні ваги і загальний стан організму. Худніть смачно і з користю для організму!