Дієта на кабачках

Мало існує на світі таких овочів, які були б корисніше кабачків. Кабачок - прекрасний овоч! І смачний, і корисний і низькокалорійний ... Можливо, на вигляд він не особливо привабливий, але якщо підрахувати всі його якості, то можна просто збитися з рахунку.

Почнемо з того, що в шинку більше 90% - це вода, і він прекрасно засвоюється в організмі завдяки цьому. «Але що ж тоді залишається крім води?» - Запитаєте ви, а адже скільки всього! Перш за все, величезна кількість мікрочастинок, таких як магній, калій, кальцій, мідь, залізо, а всім відомо як вони необхідні для здоров`я таких ключових, але вразливих органів як серце і печінку, і як важливі для підтримки роботи мозку і нервової системи.

У кабачках знаходиться досить стандартний, але вкрай важливий і корисний склад вітамінів, а саме таких як B1, B3 і C, які дуже корисні для нас, особливо в зимовий час. Тому дієта на кабачках дуже популярна під час зимових свят, і готувати з них новорічні закуски дуже похвальна затія.

Дієта на кабачках - основні моменти

Одна з найпопулярніших дієт в Голлівуді по сей день вважається кабачкова. І не дарма - за допомогою такої дієти можна схуднути на 3-4 кілограми протягом двох тижнів, і при цьому, зберігаючи всі необхідні корисні речовини в організмі.

Секрет дієти не складний - потрібно намагатися є день у день якомога більше кабачків (оптимально, трохи більше одного кілограма). При цьому, для того щоб кабачок зберігав всі свої корисні властивості, найкраще вживати його в сирому вигляді.

Розберемося, як же приготувати кабачки при дієті. Так як не кожен любить сирі овочі, то можна кабачки трохи загасити на слабкому вогні або навіть вживати з іншими овочами. Існують відмінні рецепти з білим курячим м`ясом або рибою. Завжди можна приготувати салати різного типу, до складу яких входить кабачок і ідеально доповнює смак, особливо якщо там є помідори чи огірки. Гарячі страви, такі як запіканки або пюре завжди вітаються на такій дієті. Головне, щоб основою будь-якої страви завжди був сам кабачок, в іншому випадку дієта не покаже значних результатів.

Чи можна на дієті кабачки?

А якщо дієта не кабачкова? Чи можна на іншій дієті кабачки - звичайно, все залежить від вас. Якщо ви хочете схуднути, і «захоплюєтеся» будь-якої іншої дієтою, не бійтеся вживати кабачки час від часу, так як вони зовсім калорійні, а значить, можуть без страху використовуватися в контексті будь-якої системи схуднення.

Як приготувати кабачки при дієті?

Дієта часто означає відмову від багатьох улюблених продуктів. Але за допомогою кабачків можна повернути їх в наш раціон. Як вам, наприклад, дієта з поєднанням кабачка, шоколаду та сиру? Сир використовується при наборі маси, особливо при білковій дієті. Але кабачки зі знежиреним сиром створюють дуже корисну суміш, багатьма улюблену на сніданок. Ну, а для настрою, додаємо шоколад (бажано більше 70% какао). Шоколад потрібно розтопити і використовувати як соус для шматочків кабачка. Ця страва, поширена в країнах центральної Європи і є одним з найпопулярніших рецептів дієтичного фондю.